22. libra za libru
Člen od 10/03/2006
4 430 príspevkov (ø 0,86/deň)
Pri dobrej šálke kávy ti napíšem môj dnešný stravovací plán. Ak má niekto náladu na kávu, prosím. Dnes som si pripravila čaj z anízu, harmančeka a mäty piepornej, čo je momentálne to, čo ma naozaj zaujíma.
Dnes mám:
RAŇAJKY: Káva s mliekom 0,3% 1 str
Ovsené vločky 3 lyžice 1,5 str
Jogurt 1,5% 100 ml 1 P.
Orechy 1 str
1 čerstvý fig 0,5 str
Čerstvé ovocie u. Zeleninová šťava 0 P Spolu: 5 P
OBED: Rösti z dvoch zemiakov 4 str
Špenát 0 str
Olej 1 str
Mlieko 1 P Spolu: 6 P
POPOLUDNIE: mliečna káva 1 str
2 chrumkavý chlieb 1 str
s tvarohom 0% a medom 0 P Spolu: 2 P
VEČER: chlieb 2 str
Ryba 2 str
Olej 2 str
Miešaný šalát 0 P Spolu: 6 P
POZDNE: 1 jablko 0 str
Zmrzlina 2 P Spolu: 2 P
To je 21 z 22 P.
@ Eva
Ďakujem za zoznam a dúfam, že v pondelok budem mať lepší výsledok. Som na seba veľmi prísny a držím sa svojho plánu.
Prajem pekný deň a našim chorým ľuďom sa čoskoro uzdraví.
Člen od 8. 7. 2007
283 príspevkov (ø0,06/deň)
Večer cestoviny s morskými ježkami (skúste zjesť 80g), možno kúsok vyprážanej ryby, 2 poháre bieleho vína
Člen od 25.10.2006
938 príspevkov (ø0,18/deň)
Eva-Maria, ďakujem za zoznam, vždy robíš toľko práce
Christa, daj si kávu. Nemám rád tvoj čaj, nemám rád harmančekový čaj, je mi zle od bohatých. Ale milujem aníz, možno by som to mal vyskúšať s pepermintom a anízom. Mám tu zmes, fenikel. Anízový kmín, páči sa mi.
Kati, myslím, že je dobré si zapísať, potom máš nad sebou trochu väčšiu kontrolu. Chvíľu som premýšľala iba nad tým, čo večer jem, úplne ohromená, koľko to bolo.
Môj plán:
ráno: Müsli-4P.
poludnie: cestoviny s bolonským - stále musím počítať
a zajtra si konečne dám moju savojskú kapustu.
Prajem všetkým chorým ľuďom skoré uzdravenie.
s pozdravom Tina
Že pes je môj najdrahší, povieš ach človeče je hriech - pes mi zostal verný v búrke, muž ani vo vetre!
Člen od 8. 4. 2004
1 661 príspevkov (ø 0,28/deň)
@Christa: Myslím, že musím čaj odmietnuť - ani aníz, ani mäta pieporná nie sú moje obľúbené. Práve som uvaril hrniec zo žihľavového čaju.
@ Kati: tvoj jedálniček mi nepríde taký zlý. Stále medzi tým jete ovocie atď?
Dnes som totálne vyčerpaná a unavená. Je to kvôli počasiu? Máme tu totálne sivú oblohu a dážď.
Včera som kúpila prvé pomaranče a klementínky. Stále sa tým môžete zachrániť. Všetci sú stále dosť nahnevaní a majú úplne tvrdé vnútorné steny (hovorí sa tomu). Radšej teda chvíľu počkajte.
Aj ja si dnes niečo dám:
Skoré: ovocie, jogurt, ovsené vločky, nízkotučný jogurt, škorica a med (= 2 P)
Snack: Berliner, palacinka, krep alebo ako to nazvať (= 4 P)
Obed: šalát (= cca 5 P)
Medzi tým: ovocie a prípadne jogurt (= 0 alebo 1,5 P)
Večer: Soljanka s ľahkým viedenským a chudým mäsom a navyše s bagetou (= asi 7 P)
Šport: dnes určite telocvičňa, včera som to už viac nestihol
Člen od 30. júna 2005
2 674 príspevkov (ø 0,47/deň)
Už som nechal 2 jedlá,
Ale čaj, vždy to vyskúšam, vždy to vyskúšam, aj tie najdivokejšie zmesi .
@ Tina, jeho druh čaju je tiež jedným z najobľúbenejších irov, najlepšie medzi zlatými mužmi.
Dnes ráno som mal: 2 hrianky, vajíčko na mäkko, trochu masla a ostružinového želé a samozrejme kávu s veľkým množstvom mlieka.
Obed: šalát z ľadovca, uhorky, paradajok, 2 lyžice červenej fazule a dressing zo smotanového syra. Ovčí syr bol vynechaný, pretože som mal ráno viac ako zvyčajne.
Večer sa zemiaky, morčací rezeň a kyslá kapusta varia s mrkvou, ananásom a chilli. Včera som už predvaril, takže som sa musel poriadne ovládať, aby som niečo nejedol
@ Kati, príliš veľa alebo príliš málo, je ťažké posúdiť z diaľky. Podľa môjho názoru by to mohlo byť trochu viac, pretože pravdepodobne len beháte celý deň.
@ Fleur, iba 1 200 kal. Ako človek si myslel, že je toho viac
Šport je dnes tiež => aqua jogging. Inak zase u MY ale iba tam chodiac.
Darí sa ti?
LG Eva Maria