25 celkového hydroxy vitamínu D; MICROMEDICA Medical Center
Publikované spoločnosťou micromedica dňa 28. februára 2015 28. februára 2015
Imunologické oddelenie - Medical Center Micromedica
Špecializovaná biochemička Anca CORFĂ
Hlavná chemička Elena TIMARU
Na základe požiadaviek našich pacientov prichádzame tento rok v ústrety s novou analýzou: celkové dávkovanie 25-hydroxy-vitamínu D (25-OH vitamín D).
Výsledok testu vám ukáže, či máte alebo nemáte dostatok vitamínu D v krvi a či by ste mali brať doplnky výživy alebo sa vystavovať slnku.
Vitamín D, ktorý sa nazýva aj anti-rachitický vitamín, je rozpustný v tukoch a syntetizuje si ho telo (v pokožke) vystavením sa slnečnému žiareniu. Je nevyhnutný na resorpciu vápnika a anorganického fosforu v kostiach a na prevenciu osteoporózy.
Najnovšie výskumy ukazujú, že vitamín D stimuluje našu imunitu a chráni nás pred chronickými chorobami, ako je cukrovka, reumatoidná artritída, vysoký krvný tlak, rakovina, roztrúsená skleróza a autoimunitné ochorenia.
Pozrime sa však, aké sú najčastejšie otázky týkajúce sa vitamínu D:
Q: Existuje niekoľko ľudí náchylnejších na nedostatok vitamínu D.?
R: Áno, nasledujúce kategórie sú náchylnejšie na nedostatok vitamínu D:
- ľudia so svetlejšou pokožkou;
- ľudia, ktorí trávia málo času vonku;
- ľudia, ktorí si vždy zakrývajú pokožku ochranným odevom alebo krémom;
- starší ľudia: majú tenšiu pokožku a nemôžu produkovať toľko vitamínu D ako mladší;
- dojčené deti, ktoré nedostávajú doplnky vitamínu D (ani oni, ani ich matky);
- ľudí s nadváhou.
Q: Aké sú príznaky nedostatku vitamínu D.?
R: Príznaky nedostatku vitamínu D sú nešpecifické a zahŕňajú slabosť a bolesť. Niektoré nemusia mať žiadne príznaky. Ak máte závažný nedostatok, môžete mať ráno bolesti kostí, svalovú slabosť, stuhnuté kĺby. Môžete mať aj závažné infekcie. Nadmerné potenie môže byť jedným z prvých príznakov nedostatku vitamínu D. Nálada, nedostatok energie môžu byť tiež príznakmi nedostatku vitamínu D. Ale nie všetci s nedostatkom vitamínu D majú tieto príznaky.
Q: Ako zistím, či mám nedostatok vitamínu D.?
R: Nedostatok vitamínu D je možné rýchlo zistiť jednoduchou analýzou - dávkovaním 25-OH hladiny vitamínu D. Potom zistíte, či máte alebo nemáte dostatok vitamínu D.
Q: Ako môžem mať viac vitamínu D.?
R: Existujú 3 spôsoby, ako získavame vitamín D:
- vystavením slnku: - naše telo je schopné produkovať vitamín D po vystavení pokožky priamo slnku (nie cez okno). Pozor na rozdiel medzi miernym slnečným žiarením na stimuláciu syntézy vitamínu D a nekontrolovaným vystavením na pravé poludnie! Na syntézu optimálneho množstva vitamínu D potrebuje dospelý človek slnko na tvári, rukách a hrudníku 10 - 15 minút/deň, najmenej 2 dni/týždeň.
- zo stravy: - potraviny, ktoré sú bohatým zdrojom vitamínu D, sú: tučné ryby, hovädzia pečeň, olej z rybej pečene, huby, mliečne výrobky, vaječný žĺtok;
- doplnkov vitamínu D: mali by sa užívať iba na odporúčanie lekára, aby sa zabránilo hypervitaminóze, ktorá môže mať dosť vážne následky, najmä pre tehotné ženy, ktorých účinky môžu mať vplyv na plod.
Vitamín D funguje ako kľúč k správnemu fungovaniu nášho tela a jeho nedostatok „podporuje“ takmer všetky kužeľovité choroby. Náš imunitný systém nebude fungovať, pokiaľ nebude biochemicky aktivovaný vitamínom D, inak bude bezbranný proti chrípke, rakovine, chronickým chorobám a autoimunitným ochoreniam.