3 000 kalórií zjedených anorexií (zdravie a medicína, zdravie, výživa)
Trpím poruchou stravovania (anorexia), mala som podváhu, ale teraz mám dobrú váhu. Hladoval ma 2 mesiace. Teraz je to asi 6 mesiacov. Včera som mal iba 900 alebo 1 000 kalórií. A predvčerom okolo 1600 . a v piatok bohužiaľ okolo 5200. Práve som dostal „záchvat“, pretože som bol taký hladný. Ráno som si dal chlieb, ale spálil som kalórie pešo cestou zo školy . Celý čas som bol hladný a brucho mi vrčalo, teraz som mal okolo 3000 kalórií. Najmä „na konci dňa“ to znamená, že sa už veľmi nehýbem. mal som
1) asi 570 g schupfnudeln so šalátom (vajcia, uhorka, paradajky atď.)
2) 3 pšeničné závitky. Jeden bez polevy, druhý s plátkovým syrom a tretí Nutella. Potom sa natrela ďalšia polovica šošovicového kari.
3) Celozrnný chlieb s Nutellou
5) 2 čokoládové rožky z ibis
6) 2 jogurty, ryžový nákyp, ryžový nákyp so škoricou
Dokonca som zjedla jogurt, aj keď som bola plná, ale strašne som po ňom túžila . Teraz sa bojím, že priberiem . Čo mám robiť teraz? Buď jem príliš veľa (náhle nedostanem deň) alebo málo
Nebuďte prosím zlý, stále mám poruchu stravovania - anorexiu-.
3 odpovede
V tomto zozname vidím veľa jedál, ktoré, pokiaľ viem, majú príliš dobrý podiel vlákniny, o ktorej je známe, že je dobrá. Spracovanie v gastrointestinálnom trakte s dostatkom tekutín, čo je prospešné v prípade problémov s vyprázdňovaním čriev už pri dostatočnom pití, zabraňuje zápche. Jediné, čo ma trochu zamýšľa, je to, že nevidím jedlá bohaté na vitamíny. Prekvapivo, o to viac sú potraviny a čokoláda obsahujúce cukor, čo definuje túžbu po čokoláde, čo je často známkou nedostatočnej hladiny horčíka, ktorá, aj keď nie je nebezpečná, spôsobí, že si telo všimne akési chute. Otázkou teda teraz je, či je rozumný spôsob, ako získať horčík pre telo, pretože príliš veľa cukru dlhodobo podporuje cukrovku. Svoje starosti s priberaním však môžete odložiť bokom, kvôli vyššie spomenutej vláknine sa dočkáte iba bežných výkyvov hmotnosti, ktoré sú hlavne spôsobené vlákninou a potom po vyprázdnení odídu a znova zmiznú.
Vaše telo bude šťastné, že konečne dostalo dostatok energie. Nemusíte sa preto cítiť zle. Všetko v poriadku.
Budem teraz priberať? Nemal by som zajtra jesť nič, alebo iba 900 kalórií alebo menej?
Mali by ste naďalej jesť normálne. Zajtra by ste určite nemali hladovať alebo jesť menej ako 2 000 kcal.
Dúfam, že ste na terapii. O svojom strachu z priberania by ste sa mali porozprávať so svojím terapeutom.
Ak nie ste na terapii, je najvyšší čas urobiť to.
Ale nepriberáte s 2000 kalóriami? . a keďže som dnes zjedol 3000 kalórií . nebudem tam priberať ?
Môžete mi povedať, koľko máte rokov, výšky a váhy? Stavím sa, že ak pridáte pár gramov, nebudete mať hneď nadváhu.
A s 2 000 kcal nepriberáte. To je normálne množstvo jedla na deň.
To, že stále počítate kalórie a vážite a počítate svoje jedlo, je jasným znamením, že ste stále uprostred svojej poruchy stravovania.
Ak mám zjesť 2 000 kalórií, musím počítať kalórie. .
Nie nemusíte. Jete iba do sýtosti. A to pravidelne. A kým nebudete naozaj plní, nielen dovtedy, kým vám už nebude bruchať brucho. Normálne vaše telo dostane to, čo potrebuje, príroda to urobila úžasne.
Vaša váha je úplne v medziach, takže naozaj nie je potrebné byť tak pedantný, aby ste toho nejedli príliš veľa. A ak by ste kvôli svojmu „nárazovému jedlu“ skutočne pribrali (nebude to ani toľko), potom ste ešte ďaleko od nadváhy.
Dnes som mal 6000 kalórií ! Pomoc.
Naozaj? A nebolo ti zle? Som však prekvapený.
Buď ste sa prepočítali, alebo prehnane preháňate.
Treťou možnosťou by bolo, že ste skĺzli z anorexie k ďalšej poruche príjmu potravy, konkrétne k nadmernému stravovaniu. Ak ešte nemáte terapeuta, mali by ste ho rýchlo nájsť. Anorexia aj nadmerné stravovanie poškodzujú zdravie.
To si môžete jednoducho vygoogliť.
Nezamieňajte si, prosím, prejedanie sa s extrémnym hladom po anorexii. Je to niečo úplne iné. Toľko jedla môžete po poruche stravovania cítiť abnormálne, ale je to úplne normálne, pretože telo to potrebuje a potom musíte kričať, aby sa to potlačilo atď., potom môže dôjsť k záchvatu prejedania sa v určitom okamihu, áno, ale najskôr to v určitom okamihu povolte, automaticky budete mať menší hlad
Pretože všetky poruchy stravovania sa dejú v hlave, človek by mal radšej uniknúť z poruchy príjmu potravy počúvať žalúdok ako hlavu.
Máte pravdu, telo sa iba snaží získať potrebné živiny, ktoré chce vyvážiť, aj keď to pre zuby nemá zmysel pomocou cesty obsahujúcej cukor, ale telo vie, ako dobre.
Tento pažravý smer hladu osobne hovorí, že niekde je nedostatok bilancie živín, v prípade horčíka, ktorý milujem. 😅
to je sebairónia, ale tohto som sa musel zbaviť.
podobné otázky
Včera som mal okolo 5000 kalórií a dnes som mal okolo prelomu ... asi 5200. Čo mám robiť teraz 😓 ako to môžem kompenzovať? Aj keď som plná, jem pomaly. Mám práve náladu na chlieb s plátkovým syrom . Mám to urobiť len teraz? 😨
Ako si to všetko môžem vynahradiť ? Nechcem, aby sa ľudia pozerali na ten tuk. Čo už pravdepodobne budete. Ako sa toho zbavím?
Chudnem a jem len veľmi málo. (Som vysoký 1,63 a vážim 52 kíl) Už tri mesiace som neraňajkoval a už ich nepotrebujem, ráno tiež nie som vôbec hladný, takže prosím, nehovorte, že by som mal začať odznova. Na dnešný obed som si dal rolku so syrom, šunkou a hlávkovým šalátom a tak podobné veci a bolo to spolu asi 300 - 350 kalórií.
Pred pol hodinou som zjedol vodnú zmrzlinu (22 kalórií), pretože som bol hladný a teraz som opäť plný. Potom som stále pod 400 kalórií. Vlastne som chcel dnes večer zjesť 100 gramov gréckeho jogurtu, pretože má iba 50 kalórií. Ale môj najlepší priateľ hovorí, že všetko, čo som dnes zjedol, je z hľadiska kalórií v poriadku a obávam sa, že to bolo priveľa. moja matka hovorí, že 400-500 kalórií za deň je príliš málo, ale keď sa spýtam svojej najlepšej kamarátky (ktorá zje asi 2 000 kalórií za deň), odpovedá, že je to normálne. Je teda z hľadiska kalórií v poriadku jesť príliš málo alebo príliš veľa z toho, čo som dnes zjedol? A bolo by to v poriadku, keby som si dnes večer dal jogurt?
Snažím sa dostať z anorexie/poruchy stravovania. Pribrala som a som normálna. Ale bojím sa, že priberiem, pretože celé dni konzumujem okolo 4 000 - 5 000 kalórií. Niekedy jem, aj keď som sýty. Napríklad skôr o 14:00 som si dal vrecúško mini maslových sušienok so 460 kalóriami. Potom vyliahnite rezance (veľa z nich) so zeleninou. Stále nie dosť. Rolka s klobásou a syrom, trochu masla., 1 tyčinka s mliekom, 1 tyčinka z tučniaka a ďalšia tyčinka s karamelom, škoricovým jogurtom, banánom, prinzenrollom. Ale stále sa necítim plná. Stále mám nutkanie jesť . čo mám robiť teraz? Predovšetkým je to vlastne ešte stále „dosť“ skoro a čo keď budem mať neskôr hlad, mám jesť, hoci som už dnes zjedol 2300 kalórií? Keďže schupfnudeln je vyprážaný na masle . cítim sa tiež totálne „tučná“ . čo mám robiť . 😞 Bojím sa priberania, pretože toľko jem. Nikdy nemám dostatok jedla. Vtedy, pred 6 mesiacmi, som sa hladoval 2 mesiace dole o 17 kíl.
mal na raňajky kukuričné lupienky, malý plátok celozrnného toastu s arašidovým maslom, polovicu chleba s plátkovým syrom a dva plátky vajíčka, jogurt s kölln musli a malinovú zmrzlinu. Bol som pekelný hlad, aj v noci mi zavrčalo brucho. ak musíte ísť hneď do školy, kalórie sa v priebehu dňa spália?
Mal som/mám anorexiu, nejedol som mesiace a musel som byť hospitalizovaný kvôli podváhe. Som späť na normálnu váhu a pribral som. Jem dobre/príliš veľa, ale hlas je stále veľmi silný. Dnes som nejedla nič, pretože som opäť zaostala . Tiež nechcem nič jesť a zrazu si úprimne netrúfam. Porucha stravovania bola teraz oveľa hlasnejšia. Moja mama sa pýtala, či by som nechcela jesť, povedala som, že nie. Pýtal som sa teraz asi 3x, ale ona to vždy prijala. Proste povedala niečo ako „ok“. A vlastne mi uveril, keď som povedal, že nemám hlad. Prečo reaguje takto a nie inak? Dobre vie, že som trpela anorexiou. A už nevieš uhádnuť čo? To, že som jedol v poslednom, pribral som, vyzerám, že nemám anorexiu, ešte neznamená, že SORRY, anorexie sa nezbavím, však? Tiež chcem znova schudnúť, mám taký strach, že opäť padnem späť . ale na jednej strane sa mi nechce nič jesť.
Myslíš si, že je v poriadku, že takto reagovala alebo by mala reagovať inak?
Mňa by len zaujímalo, ako to vidíš ty.
Ahojte chlapci, dnes som jedol veľa
Obed: 4 domáce hamburgery a 100 gramov hranoliek (166 kalórií)
Večer: 4 Dürum (turecký chlieb) s Nutellou
To je spolu 3000 kalórií. Teraz sa bojím, že priberiem. Dostal som veľký hlad, pretože som včera zjedol iba 900 kalórií.
Teraz pribudnem, pretože sa obávam, že teraz vážim o 2 kg viac, len som dnes bol veľmi hladný
Dnes ráno som si dal na raňajky celozrnný chlieb s plátkom salámy, na občerstvenie o 11 som si dal jogurt s 58 kalóriami na 100 g a tento jogurt bol 150 g.
na obed som mal Spagehtti Bolognese 2 porcie . 😅 a ako občerstvenie potom prípitok s trochou Nutelly. Potom som išiel do kina s priateľmi a zdieľali sme stredne veľký popcorn a stredné balenie nachos so syrovým dipom.
Večer som mal na vrchu 3 plátky toastu s mozarellou, maslom a paradajkami a potom krupicu so škoricou.
myslíš si, že je to veľa? Dnes som bol akýsi hladný. Inak som predchádzajúce týždne zjedol 1600-1800 kalórií. Zajtra by som zjedol iba 1000 alebo 800 kalórií, aby som to vyrovnal. Od pondelka by som opäť jedla normálne, teda 1700 kalórií. Je to v poriadku? Myslím, že dnes to bolo asi 2 800 - 3 000 kalórií alebo čo si myslíte?
Takže ak som napríklad zjedol iba 800 kalórií (podľa aplikácie), ale zjedol som čokoládovú zmrzlinu, mliečnu ryžu, hrozienkový chlieb, 2 mandarínky a pyré, nebudem stále priberať? Kvôli chlebu, zmrzline a mliečnej ryži v ňom bude veľa tuku, takže priberiem, keď budem každý deň niečo také jesť, však?
Schudla som za 2 mesiace 17 kíl, nejedla som nič a potom som skĺzla k podváhe a poruche stravovania. Teraz som pribrala, už nemám podváhu, ale nedostala som menštruáciu. Momentálne stále mám poruchu stravovania, ale nadmerné stravovanie som absolvoval iba 1 týždeň. Týždeň som jedol viac, ako skonzumujem, a to ma privádza do šialenstva . Na raňajky som si dnes dal 2 celozrnné chleby s tvarohom a malú čokoládovú tyčinku na chlebe. Nechýbali ani papriky a paradajky. Na obed som si potom dal bielu ryžu. O 17:00 som zjedol celozrnný chlieb. O 18:00 začalo moje záchvatové prejedanie. Bol som v kuchyni a znovu som jedol, až mi prasklo brucho. Prečo je to do pekla to, že už sa sotva spoznávam. Predtým, ako som toľko schudla a nemala som poruchu stravovania, som nikdy v živote nejedla toľko, hlavne za taký krátky čas. Prečo je moje telo také? Stále mám poruchu stravovania, ale snažím sa ju ignorovať. Je to takto: Myslím, že ak mám hlad, niekoľkokrát si dám niečo ... nenaplním sa. Keď začnem jesť, dostanem väčší hlad, ako som predtým nejedol!
Je to preto, že som ešte nedostala menštruáciu? Pretože moje telo je vyhladované? Alebo preto, že som len chorý?
Už úprimne neviem, čo je normálne jesť.
Súrne potrebujem užitočné odpovede, ktoré ma trochu motivujú . ak máte nejaké otázky, opýtajte sa. Vopred ďakujem
Ahoj ^ ^ Od 2-minútového príkrmu som pribral 15 kíl do 2 mesiacov. Všetko sa to začalo anorexiou. Potom som jedného dňa prejedol a odvtedy som zjedol okolo 3000-4000 kalórií denne. Môže to znieť naozaj choro, ale mám taký hlad/chuť do jedla . Navyše môj pocit sýtosti v dôsledku anorexie stále nie je:/Takže . čo to teraz znamená pre moje telo? Okrem mňa zvýšiť. Teraz som vďaka anorexii na normálnej váhe. (163/53kg) Má niekto nejaké tipy pre mňa? Vďaka
Netuším, pretože pochádzam z poruchy stravovania (anorexia) A samozrejme som zjedol iba maximálne 500 kalórií. Máte nejaký nápad? Vopred ďakujem
Práve som zjedol 3 hrianky s Nutellou a zmrzlinou a som rovnako hladný ako predtým, akoby som sa necítil sýty, že to trvá už 2 týždne, prečo to tak je? Čo proti tomu môžem urobiť.
Chutí ryžový nákyp s Nutellou dobre? Skúšal to už niekto? A prosím, napíšte iba tých, ktorí to vedia, napr. Už predtým jedli mliečnu ryžu s nutellou a nikto nemá rád ryžový nákyp.