3, 5 alebo 7 dní; čo sa deje v K; rper
Pôstne obdobie je skvelou príležitosťou vyskúšať si, aké dobré je to pre telo i dušu, keď sa úplne zaobídeme bez jedla - aj keď je to iba pár dní.
Pôst je program, ktorý organizmus z noci veľmi dobre pozná. Nemusí teda robiť nič nové, iba zostane v tomto režime dlhšie. Zdravý človek môže ľahko prejsť na jedlo zvnútra na týždeň. Ale aj kratšie prestávky v jedle prinesú veľa:
- Bez vonkajších kalórií budete chudnúť rýchlo od prvého dňa.
- Pretože telo šetrí veľa práce s trávením, pečeň a žlč sa okamžite uvoľnia a môžu lepšie pracovať pri detoxikácii.
- Veľa tekutiny zaisťuje vyplavenie trosky, a preto zmena látky funguje lepšie už po 24 hodinách. Máte novú štíhlu silu.
- Počas prestávky na jedlo sa rozlúčite so zlými návykmi, napríklad pomedzi občerstvenie.
- Po pôste jete menej, pretože ste spokojní s menšími dávkami.
- Produkcia stresového hormónu kortizolu klesá už po dvoch dňoch, zvyšuje sa produkcia hormónu dobrej nálady serotonínu.
3, 5 alebo 7 dní - myslite len na to, čo vám a vášmu každodennému životu najviac vyhovuje. Pre úspech je v každom prípade potrebné vziať do úvahy iba jednu vec: cvičenie je dôležité! Udržuje cirkuláciu a metabolizmus v chode a zabraňuje odbúravaniu svalov namiesto tuku.
Pohyb na čerstvom vzduchu podporuje aj detoxikáciu prostredníctvom pečene, obličiek, pokožky a dychu. Črevo tiež miluje pohyb, pretože podporuje jeho peristaltiku. Najlepšie sú rýchle prechádzky, ľahká chôdza alebo jazda na bicykli.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.