3 alternatívy s menej kalóriami k najlepším letným dezertom - Andreea Raicu
Najchutnejšie jedlá majú zvyčajne veľa ďalších prísad a kalórií. Preto je dôležité byť vynaliezavý a vyskúšať zdravé alternatívy, ktoré sú ohľaduplné k siluete.
V lete je vhodné jesť nízkokalorické jedlá a dezerty. Dôvody nesúvisia iba s udržiavaním postavy, ale aj so zdravím tela.
Teplé obdobie spôsobuje, že jeme viac čerstvých potravín v ich prirodzenom stave, s čo najmenšou tepelnou úpravou.
Tu sú 3 nízkokalorické letné dezerty, ktoré bravúrne nahradia ich klasické varianty!
1. Vegánska zmrzlina s 3 prísadami
Keby bol určený iba jeden oficiálny letný dezert, bola by to zmrzlina. Aj keď je to vynikajúce, obsahuje veľké množstvo cukru a tukov z kyslej smotany alebo mlieka.
Nikdy by sme vám nemohli povedať, aby ste sa vzdali zmrzliny bez ohľadu na to, koľko má kalórií, preto vám ponúkame dokonalú alternatívu.
Príspevok, ktorý zdieľala Maja Brekalo - Food Blogger (@delicious_and_healthy_by_maya) 5. júna 2019 o 8:38 PDT
Z mrazničky vyberte dva banány a hrsť malín, jahôd alebo čučoriedok. Vložte ich do mixéra s niekoľkými lyžicami rastlinného mlieka. Ak chcete sladší dezert, pridajte lyžicu sirupu z agáve.
Dobre premiešajte, kým nezískate homogénne zloženie. Ak chcete, môžete nechať niekoľko väčších kúskov ovocia pre bohatšiu textúru.
Kompozíciu môžete vložiť do kastróla alebo do zvláštnych foriem zmrzliny, potom ju môžete bez výčitiek zhltnúť.!
2. Nadýchané palacinky s domácou malinovou omáčkou
Porcia amerických palaciniek so sezónnym ovocím na raňajky je skutočnou lahôdkou. Ak však dáte kalórie na papier, získané množstvo sa vám nemusí páčiť.
Príspevok zdieľaný #veganpizza (@andrislagsdin) 3. júla 2019 o 12:08 PDT
Preto musíte vyskúšať túto alternatívu, ktorá sa dostane do vašej zbierky nízkokalorických dezertov.
Na palacinky budete potrebovať:
- 130 gramov múky
- lyžicu hnedého cukru
- lyžicu prášku do pečiva
- lyžicu kokosového oleja
- šálka kokosového mlieka alebo mandlí
- lyžička soli
- vanilková esencia
Všetky vyššie uvedené ingrediencie zmiešajte v miske pomocou šľahača. Zahrejte nepriľnavú panvicu a po jednom pripravujte palacinky. Dostanete asi 10-12 nadýchaných a chutných palaciniek.
Pre malinovú omáčku pripravte nasledovné:
- 150 gramov čerstvých malín
- lyžicu sirupu z agáve
- lyžičku citrónovej šťavy
Musíte len maliny precediť a dobre ich zmiešať s citrónovým sirupom a šťavou. Ak chcete jemnú omáčku, maliny preceďte cez sitko, aby ste ich zbavili jadierok.
Omáčku preložíme na teplé alebo studené palacinky, pridáme čerstvé jahody a pochutnáme si na nevinnom dezerte!
3. Reinterpretovaný tvarohový koláč
Plátok krémového a studeného tvarohového koláča je váš obľúbený letný dezert. Ak pridáte ovocnú polevu, získate zázrak, ktorý vás bude rozmaznávať kedykoľvek počas dňa.
Nechceme, aby sme vám zničili večierok, ale tvarohový koláč v klasickej verzii má veľa kalórií. Obsahuje vajcia, cukor a maslo, ktoré môže byť na vašej postave iba škodlivé.