3 denná strava; až o 5 kíl menej; Mensvita
Trojdňová diéta sľubuje úbytok hmotnosti až 5 kíl. Diétu môžete robiť tri dni, potom zvyšok týždňa normálne jesť. Potom môžete diétu opakovať. Za 14 dní môžete stratiť až 10 kg, ale 5-6 kg je reálnych.
V strave by ste nemali nič meniť, na dochutenie by ste mali používať iba soľ a korenie. Ako pri každej diéte, aj tu platí rovnaké pravidlo: piť veľa, najlepšie 2 - 3 litre vody alebo ovocný čaj. Tuniak môže byť konzervovaný alebo čerstvý. Nepoužívajte maslo ani margarín.
Tu sú recepty na tri dni diéty:
1. deň diéta
Ráno: čierna káva alebo čaj, 1 plátok hrianky, 2 čajové lyžičky arašidového masla
Obed: 100 g konzervovaného tuniaka, 1 plátok hrianky, káva alebo čaj
Večer: 100 g ľubovoľného mäsa, 100 g zelenej fazule, 100 g kukurice alebo ryže, 1 malé jablko, 1 malá šálka vanilkovej zmrzliny
2. den dieta
Ráno: čierna káva alebo čaj, 1 plátok hrianky, 1 vajce uvarené natvrdo, 1 malý banán
Obed: 100 g tvarohu, 5 solených krekrov
Večer: 2 horúce klobásy alebo 2 plátky šunky, 100 g brokolice, 50 g mrkvy, 1 banán, 1 malá šálka vanilkovej zmrzliny
3. deň diéta
Ráno: čierna káva alebo čaj, 5 solených krekrov, 1 plátok syra čedar, 1 malé jablko
Obed: 1 vajce uvarené na tvrdo, 1 plátok toastového chleba
Večer: 100 gramov tuniaka, 100 gramov kukurice alebo hrášku, 100 gramov karfiolu, 1 malý medový melón, 1 malý pohár vanilkovej zmrzliny
O adminovi
19 komentárov k «3-dennej strave - až o 5 kíl menej»
Vážení redaktori,
prísľub schudnúť 5 kg za 3 dni je taký neuveriteľne nezmyselný, že by to hraničilo s hrôzostrašnou naivitou, keby to niekto bral vážne. 1 gram tuku má výhrevnosť 9,1 kcal. Vďaka tomu majú 3 kg tuku výhrevnosť 45 500 kcal! Aby ste teda stratili 5 kcal za 3 dni, museli by ste mať energetický deficit viac ako 15 000 kcal každý deň. To by bol ekvivalent náročnej etapy Tour de Francé v závodnom tempe bez konzumácie jediného gramu jedla! To, že je to nemožné, pretože metabolizmus tukov je jednoducho príliš pomalý, by sa pravdepodobne malo považovať za evidentné.
Ale sakra, je tu dosť webového priestoru, takže šírite ďalej také hlúposti.
S pozdravom
Riccardo Jenner
Môžem vám povedať iba zo svojej skúsenosti (schudol som 2,6 kg okolo 3 kg), že je celkom možné schudnúť veľa kg za 3 dni. Ale predtým by som vám chcel povedať, že rôzne tuky majú tiež odlišné množstvo kalórií a tiež sa inak spaľujú. Napríklad, keď ste vo svojom komentári spomenuli, že 1 gram tuku má 9,1 kalórie, pravdepodobne ste mysleli na spracovaný bravčový tuk. Ale na rozdiel od živočíšnych tukov má 1g rastlinného tuku podstatne menej, konkrétne iba 7,9 kcal. Ľudský tuk je tiež iný. 1 g má asi 8,0 kcal. Okrem toho sa ľudský metabolizmus rovnako ako všetky ostatné veci líši od človeka k človeku. Každý spracováva tuk inak. Preto 5 kg nie je sľub, ale údaj. A to doslova neznamená, že každý bezpečne schudne 5 kg za tri dni .
Je popísané, že môžete stratiť 3 - 5 kg za tri dni.
V jednej veci s tebou musím súhlasiť. Pri tejto diéte nikto neschudne 5 kg za tri dni. Bolo to zjavne prehnané!
S pozdravom
Catschi Pfluegl
Väčšina z chudnutia je tiež voda, takže sa upokojte 😉
Takže rýchle chudnutie je vždy vec, väčšinou ako povedal Dennis, hlavne voda, ale ak budete tento plán dodržiavať dlhšie, viem si dobre predstaviť, že niečo prinesie 🙂
V prvom rade ahoj, mám 14 rokov, 165 cm a váhu 65 kíl. Celý deň surfujem po internete, aby som zistil, aká by bola najlepšia strava. Čítal som veľa hlúpych diét, ale táto bola najhlúpejšia. Myslím arašidové maslo. Dúfam len, že schudnem, pretože ma v škole naštvú, len som to nestíhal Ak máte niekoľko tipov, napíšte mi sem. LG. Váš Juliano
Vlastne k článku nechcem nič povedať, iba by som chcel osloviť pána Riccarda Jennera. Mal by ma kontaktovať, prosím, pretože už od neho nemám číslo a nikde ho nezastihnem. Ak chce, ľahko ma nájde.
S Pozdravom
Anja Fuhrmann
Ahojte ľudia, tejto diéte sa venujem už štvrtý týždeň, princíp tejto diéty funguje na chemickom procese, teda každý večer vanilková zmrzlina.
Pred 3,5 týždňom som mal 102 kg vo výške 1,81 m (muž, výrazne stavaný) a s touto diétou som stratil 4,5 kg za 3 dni, ak máte výšku 1,81 m a pri začatí diéty budete samozrejme vážiť 85 kg nemajú rovnaký úspech, pretože FDH vo veľkej miere pomáhajú - zjedzte polovicu toho, čo robíte počas dňa. V kancelárskej práci je to super cez týždeň - pondelok až štvrtok, cítite sa lepšie, nemusíte jesť, podľa mňa lepšie spíte a ešte lepšie vstávate?
Teraz poznám 15 ľudí, ktorí dosahujú rovnaký úspech ako ja.
Po 3 dňoch by ste mali stále dávať pozor na svoje jedlo, ak sa dostanete priamo na MC D, je jasné, že jojo efekt môžete pocítiť okamžite 🙂
Existuje veľa diét atď., Podľa môjho názoru by ste mali urobiť niečo, o čom ste stopercentne presvedčení, a držať sa toho, potom to funguje tak s touto diétou, ako aj s inou…. bavte sa a uspejte
Čau ľudia,
Robila som aj túto diétu a ako som sľúbila, aj schudla.
Malý tip, ako veľa športovať 😉
Myslím, že je super, že existuje táto strava, zajtra tiež začnem:-)
Túto diétu môžu robiť aj ženy
Túto diétu začínam dnes, kto sa chce zúčastniť
robil si to dilan a co si schudol
Robil som to iba 3 dni a schudol som 5,1 kg
Chcela by som robiť aj túto diétu, môžu to robiť aj ženy a mohla by som to robiť dlhšie ako tri dni, takže od 4. dňa znova jedlo, ktoré som jedla 1. deň?
Ahoj,
Chcel by som vyskúšať túto diétu a chcel by som sa spýtať, či musíte brať všetko, alebo môžete vynechať napríklad aj fazuľu alebo tuniaka ?
Teším sa na odpovede
Ahojte ľudia, len som chcel povedať, že robím diétu dvakrát a niečo naozaj prináša, zakaždým som schudol 3kg, druhýkrát 3,5 tak obzvlášť dobre pred dovolenkou. Dal som si ju na pár dní!
2. deň, dnes ráno som mal 900gr. zapaľovač, som zvedavý, čo váhy ukážu zajtra! Na večeru môžem zjesť dve klobásy, dve celé? zjedol si dve celé klobásy alebo dva plátky šunky? Vďaka
koľko gramov ľadu môžete zjesť
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Autori: Ste odborníkom na konkrétny predmet a chcete si zarobiť peniaze online redaktorskou prácou? Stále hľadáme spoľahlivých autorov.
Napíš nám e-mail; najlepšie neformálne na adresu [email protected]. Tešíme sa na vás!
Reklama: Každý mesiac to prekonáme 50 000 čitateľov ten vzácny 70 000 strán hovor. (Stav: 10/2016 - Google Analytics).
Máte záujem o reklamu na našom webe? Chcete tu predstaviť svoj produkt? Potom nám napíšte e-mail. Odpovieme do 24 hodín (viac informácií).