3 diétne šaláty, ktoré sa dajú jesť aj pred spaním Mamaplus

Čo môže byť chutnejšie a zdravšie ako šalát? To je najlepšia voľba pre každý deň, kedykoľvek, dokonca aj pred spaním. Šaláty obsahujú veľa výživných látok, vitamínov a minerálov. V tomto zmysle vám ponúkame 3 jednoduché a zdravé recepty, ktoré musíte vyskúšať.

dajú

1. Jednoduchý a ľahký šalát

prísady:

  • 2 jablká
  • 200 g konzervovanej kukurice
  • 1 malá kapusta
  • citrónová šťava
  • soľ korenie

Spôsob prípravy:

1. Pomocou sitka preceďte kukuričné ​​zrná. Jablká olúpeme a nastrúhame.

2. Kapustu sme nakrájali na malé kúsky.

3. V miske zmiešajte ingrediencie uvedené vyššie. Pridajte citrónovú šťavu, soľ a korenie. Veľmi dobre vymiešame dohladka.

dajú

2. Fitness šalát na chutnú večeru

prísady:

  • varené kuracie prsia
  • 2 uhorky
  • 2 paradajky
  • 2 papriky
  • 5 lyžíc konzervovanej kukurice
  • 2 lyžice jogurtu
  • soľ, korenie, kôpor

Spôsob prípravy:

1. Na začiatok nakrájajte uhorky na tenké prúžky a pridajte ich do misky.

2. Vykostili sme kuracie prsia. Pomocou noža nakrájame mäso na kúsky. To isté urobte aj so zvyškom zeleniny.

3. Zmiešajte všetky ingrediencie uvedené vyššie a nakoniec dochuťte soľou, korením a jogurtom.

dajú

3. Karfiolový šalát - originálny a chutný, zdravý a ľahko sa pripravuje

Potrebné prísady

  • 2 kg karfiolu
  • 2 l horúcej vody
  • 4 lyžičky soli
  • 300 g majonézy
  • 6 strúčikov cesnaku
  • kôpor

Spôsob prípravy:

1. Pre začiatočníkov umyte karfiol. Rozdrobíme ho na malé kúsky a dáme do hrnca s vodou. Karfiol necháme 5-6 hodín vo vode.

2. Po uplynutí tejto doby karfiol vyberte z vody a vložte do misy.

3. V samostatnej miske zmiešajte majonézu s prelisovaným cesnakom. Pridajte nadrobno nasekaný kôpor a dobre premiešajte. Kompozíciou zalejte karfiol a rozmixujte dohladka.

4. Pred podávaním nechajte šalát 2-3 hodiny v chladničke. Voliteľne ho môžete dozdobiť zeleňou.