3 diéty pre exotickú vedomú siluetu života
Japonská strava
Chceš poznať tajomstvo Japoncov?
Sú krásne a hlavne ako stiahnuté cez prsteň. V dennom menu Japonca nájdete veľa: ryby, ryžu, zeleninu, veľmi málo červeného mäsa a aspoň nájdete mliečne výrobky.
Japonci nahrádzajú mliečne výrobky riasami a TOFU! Tieto dva druhy potravín majú úlohu vyvážiť hormonálny systém, prinášajú minerály a bielkoviny potrebné pre telo a v porovnaní s mliečnymi výrobkami sú pre ľudské telo nekonečne ľahšie stráviteľné.
Ak sa chcete zmeniť na malé japonské dievčatko, potom je tu diéta, ktorú musíte dodržiavať 3 dni po sebe. Nezabudnite piť veľa tekutín: vodu alebo nesladený čaj.
Cieľový cieľ: o 3 kilogramy tenšie!
Prvý deň - deň ryže - Musíte variť 300 g ryže na miernom ohni. Po vychladnutí pridáme nastrúhané jablko a pár kvapiek citrónu. V tento deň musíte jesť iba tento prípravok, takže ho rozdeľte na rovnaké dávky.
Nasledujúci deň - deň rýb - Musíte jesť varené alebo grilované ryby. Počas dňa by ste nemali prekročiť viac ako 500 g rýb. Opatrne! Ryby by ste nemali kombinovať s iným jedlom. Je však na vás, aby ste si vybrali, ktoré ryby chcete jesť.
Pre vegetariánov - Deň TOFU - Tofu je jedlo, ktoré ľahko nájdeme v Rumunsku a za prijateľnú cenu. Nemá veľmi intenzívnu samostatnú chuť, preto vám odporúčame dochutiť ho niekoľkými aromatickými bylinkami, ktoré vám pomôžu pri chudnutí (napríklad: oregano, tymián, šalvia, majoránka, mäta - na horúce dni)
Tretí deň - ryžový deň - Rovnaký recept ako prvý deň.
Zelerová diéta
Okrem priaznivých účinkov zeleru (detoxikuje organizmus, znižuje krvný tlak) musíme spomenúť aj účinky afrodiziaká tejto zázračnej zeleniny.
Tu je dvojtýždňová diéta, po ktorej môžete schudnúť 5 kilogramov. Počas tohto obdobia musíte vypiť najmenej 2,5 litra vody.
Strava povolená: zeler, ovocie, zelenina, kuracie mäso bez kože, ryby, vajcia a jogurt. Množstvá nie sú pevne dané, musíte však jesť s mierou.
Ráno, pred jedlom vypite pohár zelerového džúsu s jablkom. Potom nasledujú výdatné raňajky: grilovaný zeleninový sendvič, omeleta alebo jogurt a ovocie.
Obed - zelerový šalát s jablkom, mrkvou a kôprom (s trochou zeleninovej majonézy a nevyhnutne vykysnutý citrónovou šťavou alebo octom), zeleninová krémová polievka a ak cítite potrebu nevegetariánskeho jedla, môžete pridať 200 g EKO kuracích pŕs varené alebo grilované.
Večer, šalát zo zeleru, nízkotučného tvarohu alebo jogurtu a šalát z uhoriek, paradajok, gulášu a papriky.
D i e t a c o l o r a t a
Všetci sme už počuli o výhodách chromoterapie.
Čo tak originálna strava: každý deň v týždni konzumujte jedlá rovnakej farby.
„Zbavíte sa“ asi 3 - 4 kilogramov mesačne a dobrá správa je, že si túto diétu môžete nechať doživotne.
Pondelok je biely! Náš obľúbený: C onopida ! Pečené zemiaky, ryžové banány, mlieko, syr mozzarella, kokosové vločky, varené vajcia alebo ryby. Biele výrobky obsahujú veľa sacharidov, takže to nepreháňajte.
V utorok ste vášniví. Červené fazule, paradajky, červené mäso, čerešne, červené hrozienka, suché červené víno, paprika (červená). Táto farba zlepšuje krvný obeh a tonizuje svaly.
Streda, buď eko! Zelenina, kivi, zelený čaj, uhorky, brokolica, ružičkový kel. Tieto zelené potraviny sú dôležitým zdrojom chlorofylu a horčíka, nevyhnutného pre nervy, svaly a hormonálnu rovnováhu.
Štvrtok, oranžová. Mrkva, papája, losos, mango, tekvica, marhule (možno aj sušiť), broskyne, mandarínky, pomaranče, paradajky. Oranžová farba naznačuje, že tieto potraviny sú bohaté na karotenoidy (napr. Beta-karotén), ktoré zabraňujú starnutiu a rakovine.
V piatok vidíte život vo fialovej farbe . Čierne hrozno, čučoriedky, ríbezle, čierne hrozienka, slivky, víno. Tieto potraviny spomaľujú starnutie metabolizmu a odstraňujú únavu.
Sobota = žltá . Jedzte ananás, broskyne, marhule, papriky (žlté), cukety, žlté jablká, kukuričné lupienky, vaječné žĺtky alebo pite pivo (remeselné, vyrobené správne a nevyhnutne zabalené v pohári, nie v hliníkovej škatuli). Žlté jedlá obsahujú antioxidanty a zlepšujú trávenie.
Nedeľa - deň odpočinku. Čo toto znamená? Potrebujete piť iba obyčajnú alebo minerálnu vodu! Jedným z najväčších zázrakov pre naše telo je mať deň voľna!
Odporúčame vám urobiť všetko pre to, aby bol tento deň čo najlepší, ale bez pocitu viny. Do vody môžete pridať pár kvapiek citrónu, alebo môžete dať nejaké nakrájané ovocie, aby malo príjemnú chuť.