3 dobré dôvody, prečo behať doma!

Bežecký pás je ideálny na prekonanie kaprích počasia! Takže vytrvalostný tréning môžete pravidelne absolvovať doma.

Tu sú tri dobré dôvody, prečo bežať vlastným tempom, kým nedosiahnete svoj cieľ!

prečo

TRÉNING DOMA

Bežecký pás ponúka možnosti tréningu podobné joggingu alebo chôdzi. Už nemusíte len vychádzať z domu: bežecký pás vám ponúka rovnaké školenie - iba doma.

DOSIAHNITE VŠETKY SVOJE CIELE!

Bežecké pásy a vychádzkové pásky umožňujú komplexný tréning celého tela. Zvyčajne sa používajú na:

- zlepšujú vytrvalosť a podporujú kardiovaskulárny systém

- udržiavať sa v kondícii

- Schudnúť

VÁŠ VÝCVIK: VAŠA RÝCHLOSŤ

Bežecký pás používajú začiatočníci aj skúsení športovci.

Ak ste začiatočník, použite bežecký pás na tréning chôdze alebo na jednoduchú chôdzu. Rýchlosť sa ľahko nastavuje na obrazovke. Len čo sa vám zdá rýchlosť príliš ľahká, zvýšte rýchlosť chodu.

Niektoré bežecké pásy, ako napríklad Domyos TC5, vám umožňujú behať na šikmom povrchu: jedná sa o športové cvičenie zodpovedajúce najnáročnejším tréningovým plánom.

Rada: ak používate bežecký pás na chudnutie, odporúča sa cvičiť vo výdrži. To znamená mierny tréning po dlhú dobu (minimálne 30 až 45 minút). Čím viac pracujete na vytrvalosti, tým viac vaše svaly čerpajú z rezervy v podkožnom tuku, čo je prospešné pre chudnutie.