Holandská strava Schudnite ako holandská - FOCUS Online
Existuje veľa diét, ktoré fungujú. Problém, ktorý si väčšina z nich so sebou nesie: Na to, aby ste to zvládli, potrebujete veľkú disciplínu - najmä ak zrazu musíte z ponuky preškrtnúť chutné veci.
Holandská strava ponúka chutnú a ľahko implementovateľnú alternatívu.
Vodcom sú Holanďania
Ak si myslíte, že ste mimo krabicu, zistíte, že Holanďania, ďaleko od Ontbijtu (sladké raňajky s čokoládovou posýpkou, sendviče atď.), Stroopwafels (sirupové vafle) a pindakaas (slané arašidové maslo) majú mimoriadne vyváženú stravu. Najlepším príkladom sú topmodelka Romee Strijd, moderátorka Sylvie Meis a hollywoodska kráska Famke Janssen.
Holandská strava: schudnite bez toho, aby ste sa vzdali
Najlepšie na prvom mieste: Na holandskej strave sú povolené všetky skupiny potravín. Hlavná vec je, že sa spoliehate na nespracované produkty, ktoré dodajú vášmu telu vitamíny, minerály, stopové prvky a vlákninu.
Konkrétne to znamená, že na vašom tanieri by mali skončiť celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, strukoviny, ryby, orechy a mliečne výrobky, ako sú jogurty a tvaroh.
Alkohol, vysoko spracované a slané jedlá a sladké nápoje a sladkosti sú občas v poriadku, aby ste sa nedostali do pasce na zrieknutie sa práv. Heslo znie: zriedka a bez zlého svedomia.
Holandská strava nefunguje bez cvičenia
Asi to už nemusíme zdôrazňovať, ale v tomto bode to urobíme: Holandská strava tiež dosahuje lepšie výsledky, ak cvičíte. Stačí nasadnúť na bicykel častejšie - ako je to v Holandsku zvykom.
* Článok „Holandská strava: Schudnite ako Holanďania“ publikuje spoločnosť FitForFun. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.