3 lahodné nízkokalorické dezerty

Ak si chcete vychutnať tieto lahodné dezerty bez toho, aby ste pribrali, musíte dodržiavať dve pravidlá. Po prvé, vyvážiť prebytok nízkokalorickými potravinami a po druhé, nerobiť z toho pravidlo. Okrem toho si osvojte pravidelný cvičebný program.

jedál ktoré

Najlepšie však bude, keď sa rozhodnete pre dezerty, ktoré sú čo najzdravšie a majú nižší kalorický príjem. Tu sú najzdravšie dezerty:

Perfektné na jogurt a bobule

Je to zdravý, diétny a hlavne lahodný dezert, ktorý je pripravený za pár minút.

Vložte jogurt, med, džús a nastrúhanú citrónovú kôru do misy a premiešajte. Pridajte pár kvapiek vanilkovej esencie, znova premiešajte a zloženie rozdeľte na niekoľko menších misiek. Navrch posypte bobule a potom pridajte zvyšok jogurtovej zmesi. Misky nechajte 2 - 4 hodiny v chladničke.

Mlieko s ryžou

A toto je plniaci dezert, ale s málo kalóriami. Ľahko sa pripravuje:

Mlieko zohrejeme v miske. Ryžu umyjeme, pridáme ju k mlieku a necháme dusiť asi 40 minút. Keď je to pripravené, vypnite oheň, pridajte škoricu a med pridajte až keď je ryža teplá, aby nestratila svoje vlastnosti.

Jablká plnené orechmi, kešu alebo mandľami

A toto jedlo možno zaradiť do kategórie zdravých a chutných dezertov.

Pol šálky kešu alebo mandlí

Ovocie umyte a vo vnútri jabĺk urobte hlbokú jamku. Nakrájajte vlašské orechy a kešu a zmiešajte ich s bobuľami. Potom ich pridajte k olúpaným jablkám a vložte ich do rúry, kým nezmäknú a zintenzívnia ich sladkú chuť.

Ak chcete schudnúť, musíte poznať potraviny, ktoré konzumujete, aby sa vaša strava nezmenila na neúspech. A najlepším spôsobom, ako doplniť stravu, je viesť si denník jedál, ktoré konzumujete každý deň, vzdať sa bublinkových nápojov a cvičiť.