3 najhoršie hriechy pri chudnutí

Volám sa Andrew Raposo a žijem a pracujem v Kanade ako certifikovaný fitnes tréner. Chcem vám porozprávať príbeh mojej sestry Amy. Má 47 rokov, pracuje a má 2 dievčatá, 11 a 13 rokov.

Veľa pribrala a všimol som si, že má na sebe iba veľké tričká a voľné oblečenie. Urobili ste to niekedy kvôli maskovaniu prebytočných kilogramov a nehanbili ste sa za seba?

Aby moja sestra konečne schudla, postupovala podľa konvenčných rád od slávnych odborníkov na fitnes. Osoby, ktoré sa zobrazujú v reklamách a od online guru, ktorí nie sú dostatočne kvalifikovaní na to, aby vám poskytli tento typ informácií.

Najhoršou radou zo všetkého však bolo jesť menej kalórií, čo malo opačný účinok na moju sestru, ktorá si namiesto toho naďalej mastila bruško a boky.

Ako som už povedal, to je to najhoršie, čo môžete svojmu telu vo veku 40 rokov a viac urobiť.

A o chvíľu vysvetlím presne to, čo sa stalo mojej sestre, keď prijala túto radu. Predtým, ako to urobíte, musíte vedieť, čo je druhá najhoršia vec, ktorú môžete svojmu telu od 40 rokov urobiť, čo je intervalový tréning s vysokou intenzitou.

Tento druh cvičenia vážne poškodí vaše kĺby a spôsobí rôzne zápaly v tele. Nezbaví vás ani tuku, ktorý sa vám v tele nahromadil.

A je tu ešte jedna vec, ktorá robí proces odbúravania brušného tuku takmer nemožným, je to skrytý problém, na ktorý by vás nikdy nenapadlo:

Ovocie a zelenina, ktoré konzumujete práve teraz, sabotujú váš postup chudnutia tým, že znižujú vaše hormóny spaľujúce tuky a zároveň zvyšujú hladinu cholesterolu, čo vedie k ukladaniu tuku namiesto jeho spaľovania.

Uvidíte, že všetko ovocie a zelenina, ktoré považujete za zdravé, sú skutočne kontaminované toxickými pesticídmi, ktoré sa ukladajú v tukových bunkách v žalúdku. Keď budete naďalej konzumovať tieto toxické pesticídy, časom sa môže vyvinúť zápal, ktorý znižuje hladinu leptínu, hormónu spaľujúceho tuky, čo vedie k priberaniu na váhe.

A čím viac priberáte, tým viac sa objavuje zápal a začína nekonečný cyklus priberania a čoraz intenzívnejší zápal.

Ak robíte niektoré z vecí, ktoré som práve spomenul, znemožňujete telu spaľovanie brušného tuku a riskujete cukrovku 2. typu, vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol, čo môže viesť k infarktu alebo smrteľným mozgovým príhodám.

Viem, že je to niečo, čo určite nechcete zažiť a chcem sa tomu vyhnúť za každú cenu.

Poviem vám teda rozhodujúci okamih, keď sa moja sestra Amy rozhodla zmeniť svoj život. Bolo 18 hodín, keď bola Amy na poschodí v posteli vo svojej izbe. Hlavou jej prešli strašné myšlienky.

Myšlienky na spôsob, akým by mala vyzerať, ako vyzerajú vaše deti, keď ju videli na invalidnom vozíku, alebo možnosť, že ju už nikdy nebudete musieť vidieť. Alebo byť zatvorený v liečebnom ústave s opatrovateľom, ktorý sa o vás postará do konca života. Ako s tým mohla žiť?

Vstala a pozerala sa na seba dlhým chladným pohľadom do zrkadla, hneď vedľa svojej postele.

Bolestivé myšlienky neprestali ovládať jej myseľ.

Až nakoniec v hlave prehodila mentálny vypínač a konala!