3 najlepšie jednodňové diéty! JETE CHYTREJŠIE

jete

Dusené droždie, čokoládové vajcia, mrkvový koláč, pečené jahňacie mäso: Ak ste počas veľkonočných dní poriadne hodovali, mali by ste si tento týždeň naplánovať deň chudnutia. Deň polievky, džúsu a cmaru: Zostavil som pre vás tri najlepšie jednodňové diéty!

Ach jo, prázdniny. Rád si doprajem ešte jednu alebo dve pochúťky ako obvykle. Dúfam, že ste si kulinárske veľkonočné dni veľmi užili? Každý, kto zjedol toľko, koľko mám, by mal tento týždeň iba šliapnuť na kalorické brzdy.

1denná strava samozrejme nie je skutočnou stravou a tiež nepomáha proti nadmernej hmotnosti. Ale je to skvelá rovnováha medzi gurmánskymi dňami, ktoré sme práve prešli.

Tu sú moje top 3 na taký SOS diétny deň (ktorý si samozrejme môžete dať kedykoľvek počas roka). Pre všetky tri možnosti platí nasledovné: Nápoje bez cukru, ako je voda alebo čaj, sú povolené bez konca, alkohol, sladkosti a občerstvenie sú tabu. A ak budete medzi tým príliš hladní, jednoducho vypite šálku horúceho vývaru!

Deň cmaru

Sour robí srandu - uh, štíhly! (Viac informácií o faktore zdravia v cmare nájdete aj v našom cmare „Znalosti o produkte“).

  • Ráno: 3 lyžice ovsených vločiek zmiešajte so 100 ml čistého cmaru. Nastrúhame a vmiešame malé jablko.
  • Ranné občerstvenie: 250 ml cmaru
  • Na poludnie: pretlačte 1 banán so 150 ml cmaru a trochou vody a vypite ako pretras.
  • Popoludňajšie občerstvenie: 250 ml cmaru
  • Večer: Olúpte 150 g uhorky a nakrájajte na malé kúsky, premiešajte s trochou horčice, trochou olivového oleja a 150 ml cmaru, aby sa urobila triaška.

Deň džúsu

Deň s džúsom si vyžaduje veľkú disciplínu. Potrebujete veľa čerstvého ovocia (jablká, pomaranče, grapefruity, banány) a zeleniny (napr. Mrkva, uhorka).

  • Ráno: vypite veľký pohár (0,4 litra) čerstvo vylisovaného ovocného džúsu.
  • Obed: Vypite veľký pohár (0,4 litra) čerstvo vylisovanej zeleninovej a ovocnej šťavy (napr. Jablko a mrkva).
  • Večer: vypite veľký pohár (0,4 litra) čerstvo vylisovaného ovocného džúsu.

Polievkový deň

Diéta s kapustovou polievkou je notoricky známa. Ale mám byť úprimný: Málokto má rád, keď týždeň lyžuje len polievkovú lyžicu. Ale kapustová polievka je perfektná na rýchlu polievku každú chvíľu! Klasicky sa skladá z bielej kapusty, mrkvy, cibule, zeleru, papriky a paradajok. Zeleninu jednoducho nakrájajte na malé kúsky a uvarte ju na veľkom množstve zeleninového vývaru. Dochutíme čerstvým korením - hotovo!

  • Lyžičku porcie chudej polievky lyžičkou ráno, napoludnie a večer.

Tip: Existujú dva ďalšie recepty na polievku, jeden ázijský a jeden stredomorský.