3 odborníci na chudnutie, ktorí absolvovali veľa úžasných školení a svojich praktických rád!
Zdravá strava je kľúčom k závideniahodnej postave a najlepším „liekom“ na zdravie tela. Tu sú traja odborníci na chudnutie, ktorí bojovali s kilami navyše a podarilo sa im schudnúť dodržiavaním vyváženej stravy.
Carmen Bruma a diéta 3S
Carmen Bruma je teraz vzorom pre všetky ženy, ktoré chcú vyzerať dobre a byť zdravé, ale producentka šou „Staraj sa o seba“ mala počas strednej školy pár kíl navyše, čo ju bolelo.
Hviezda ako tínedžer vážila 86 kilogramov a keďže skutočne chcela schudnúť, uchýlila sa aj k drastickým opatreniam: nesprávnym stravovacím návykom, hladovaniu, nezdravej strave.
Po uvedomení si urobených chýb začala Carmen Bruma čítať a rozhodla sa schudnúť pomocou zdravej výživy. Za jeden rok tak hviezda schudla 30 kilogramov.
Na pomoc ženám, ktoré chcú schudnúť, napísala Carmen Bruma knihu „3S: Zdravá, štíhla, satula“, v ktorej predstavuje svoju vlastnú stravu založenú na vyváženej strave a športe.
Diéta 3S trvá šesť týždňov a pozostáva z troch jedál denne a dvoch pochutín. Diéta obsahuje aj päť tréningov týždenne po 15 minút.
Preto hviezda radí všetkým, ktorí chcú byť „zdraví, štíhli a plní“, aby sa nevzdávali dvoch základných životných princípov: zdravého stravovania a veľa pohybu.
Cori Gramescu vás naučí, ako schudnúť pomocou športu
Cori Gramescu je najslávnejšia fitness inštruktorka v Rumunsku a jej postavu jej závidia mnohé ženy. Ale aj Cori mala ako tínedžer problémy s hmotnosťou! Podarilo sa mu schudnúť 40 kilogramov a teraz im pomáha chudnúť k hviezdam, ktoré majú problémy s váhou.
V tomto zmysle Cori Gramescu odporúča pohyb a zdravú výživu. Či už je to cvičenie v posilňovni, cvičenie doma alebo chôdza vonku, tréner trvá na tom, že ľudia musia byť aktívnejší, aby si udržali zdravie a vitalitu.
Speváčka Minodora je jednou z rumunských hviezd, ktorej sa podarilo schudnúť pomocou Cori Gramescu. Po diéte odporúčanej trénermi a pomocou neustáleho tréningu sa Minodore podarilo schudnúť 20 kilogramov za 6 mesiacov.
Cori Gramescu vydala prvé fitness DVD určené predovšetkým pre ženy, ktoré chcú cvičiť, ale nemajú čas ísť cvičiť. „Lady Fit Home Edition“ je prvé DVD, ktoré obsahuje päť dôležitých smerov: šport, strava, relaxácia, odpočinok, poradenstvo.
Andrej Laslau a ketogénna strava
Andrei Laslau sa pomocou keto diéty podarilo schudnúť 20 kilogramov za jeden mesiac. Andrej je rezidentným lekárom pohotovostnej klinickej nemocnice „Sf Ioan“ v Bukurešti a kvôli nezdravej strave vážil 110 kilogramov. Nasledovala ketonogénna strava, čo znamená konzumáciu 65% tukov, 30% bielkovín a 5% sacharidov. Tvrdí, že táto strava je mimoriadne zdravá a pomáha vám zbaviť sa kučier okolo pása a získať plochejšie bruško.
Andrej Laslau odporúča každému, aby nevynechával raňajky, pretože je to najdôležitejšie jedlo dňa a jeho nedostatok má vážne účinky na zdravie. Andrej Laslau pravidelne zverejňuje na svojej facebookovej stránke obrázky toho, čo zje, a ponúka rady tým, ktorí chcú zdravo schudnúť.