3 super ovocie s účinkom proti starnutiu Zdravé stravovanie Sloboda pre ženy

autor: Corina Stoicescu, 3. októbra 2015, 16:00

starnutiu

Starostlivo vybrané jedlo dodáva vášmu telu dlhšiu mladosť. Predstavujeme vám najlepšie ovocie, ktoré má správnu výživu a krajšiu pokožku.

Avokádo

Ovocie s najvyšším obsahom bielkovín, ktoré sa odporúča zahrnúť do stravy. Avokádo obsahuje aj vlákninu, kyselinu listovú, zinok a zdravé tuky Omega 3 a 6. Kalorický obsah je skutočne vyšší vďaka bielkovinám, ale určite vám neuškodia. Malé avokádo vám dá viac pečeňových bielkovín ako steak.

Bobule

Medzi ovocie s najvyššou koncentráciou antioxidantov patria lesné plody. Ríbezle robia zázraky vďaka fytonutrientom, ktoré majú za úlohu predchádzať chorobám v procese starnutia. Čučoriedky, maliny a černice sú tiež bohaté na antioxidanty, vlákninu, vitamíny B2, C, E a kyselinu ellagovú, ktorá má protirakovinové vlastnosti. Tieto plody udržujú cholesterol na optimálnej úrovni.

Rakytník

Toto zázračné ovocie má veľa výhod pre celkovú regeneráciu a vitaminizáciu tela. Je protizápalový, sťahujúci, protirakovinový a hojivý. Vďaka veľkému množstvu vitamínov (A, B, C, D, E, F, P, K, vápnik, železo, fosfor, horčík, draslík, sodík) rakytník lieči anémiu, alergie, asténiu, reumu a ďalšie stavy. Má významné množstvo vitamínu C a 10-krát viac betakaroténu ako citrusové plody.

Skutočný dopad proti starnutiu

„Hovorí sa, že krása prichádza zvnútra. Zvyčajne ide o krásu duše, ale môžeme považovať vyhlásenie za platné, keď hovoríme o vzhľade pokožky. To, čo jeme, rozhodne ovplyvňuje zdravie pokožky a slizníc. Antioxidanty obsiahnuté v mnohých potravinách, ako sú ovocie (bobule a slivky obsahujú značné množstvo) a zelený čaj, spomaľujú degradáciu štruktúr pokožky a majú skutočný účinok proti starnutiu. ““ (Dr. Şerban Damian, výživový poradca akreditovaný CIO, Superfit Nutrition Center).