3 tipy, ako vychovať naše deti zdravé BABY MAGAZINE Pre rodičov a deti
Chceme zdravé deti? Potom musíme udržiavať rovnováhu a zodpovedne zapojiť všetkých.
Rodina zostáva hlavným faktorom ovplyvňujúcim dieťa z hľadiska formovania zdravých a vyvážených životných návykov, a to z hľadiska výživy, pohybu a hygieny.
Čo sa týka jedlo pre deti, Existujú tri veľmi dôležité aspekty: vyváženosť, rozmanitosť (zahrnutím kľúčových potravín, ako je mlieko, mäso, zelenina a ovocie) a umiernenosť.
Výchova k jedlu ako súčasť zdravého životného štýlu je šanca, že sa dieťa musí normálne rozvíjať, stať sa zdravým dospelým, predchádzať mnohým chorobám spojeným s nekvalitnou stravou a vo všeobecnosti mať dobrý život zo všetkých hľadísk.
Zlá výživa od raného veku má následky na celý život a ak budeme od začiatku uplatňovať zásady zdravého stravovania, hygieny a pohybu, bude s nimi rásť, bude asimilovať ich životný štýl a bude aplikujte prirodzene.
Strava dieťaťa by mala byť vyvážená, primeraná a pestrá s kvalitnými výživnými látkami vrátane mlieka, mliečnych výrobkov, mäsa, ovocia a zeleniny. Pre dobrý rast a vývoj potrebuje telo kvalitné bielkoviny poskytované z mlieka, mliečnych výrobkov, mäsa a rýb.
Spolu s bielkovinami musí mať dieťa dostatočný príjem minerálov, v prvom rade vápnik, ktorý mu dodáva hlavne mlieko. V zásade 100 ml mlieka obsahuje asi 125 mg vápnika. Preto sa spotreba mlieka líši vo vzťahu k veku, pre školské dieťa sa odporúčajú dva poháre mlieka denne.
Na podporu znevýhodnených detí a rodín je potrebná spolupráca medzi štátnymi inštitúciami a mimovládnymi organizáciami.