3 trate Životný štýl - Instant OatsInstant-HaferHafermehl Fr
Ovsené vločky mleté jemné ako múka, rýchlejšie a zdravé rýchle občerstvenie?
Špeciálna vec týkajúca sa instantného ovsa/instantného ovsa/ovsených vločiek
■ Vyrobené zo 100% prírodných celozrnných ovsených vločiek bez akýchkoľvek ďalších prísad
■ Nízkoglykemické sacharidy v práškovej forme za prijateľnú cenu v porovnaní s takzvanými prírastkami hmotnosti
■ skvelá prísada ako základ pre sacharidovo-bielkovinové nápoje
■ Môže byť súčasťou rýchlo pripraveného jedla na pitie
Na zvýšenie obsahu bielkovín v instantnom ovse/instantnom ovse/ovsených vločkách odporúčame ako prísadu srvátkový proteín (výrobky sú obsiahnuté v sortimente - sú už na sklade).
Možné aplikácie
Každodenný život: Prírodné jedlo šetriace čas, ktorého základom je Instant Oats, je možné pripraviť zdravé a výživné jedlo alebo pečivo za krátky čas, a preto je ideálne napríklad ako rýchle pretrepanie ráno po vstávaní. Keď nemáte veľa času alebo cez prestávku v práci.
Šport: Perfektné aj na prípravu šejku na mieru pre športovcov, napríklad doplneného srvátkovým proteínom a čerstvým ovocím, ideálne ako posledné jedlo pred tréningom alebo súťažou.
Strava: Ovos zaisťuje rovnomernú hladinu cukru v krvi. Mnoho druhov stravy odporúča na raňajky pred a po svalovom tréningu aspoň poriadnu porciu sacharidov - napríklad Metabolická strava - ktoré sú obsiahnuté v instantnom ovse v prírodnej forme a bez pridania cukru.
Tip na diétu: Instantný ovos zmiešajte s tekutinou v miske, zakryte ju a nechajte stáť 30 minút, kaša zhustne. To vám pomôže rýchlejšie sa cítiť sýti a mať menej kalórií.
Požitie
Obyčajný spôsob, ako brať ovos, je pretrepať ovos tekutinou v trepačke a vypiť ho. Týmto spôsobom je možné rýchlo a relatívne lacno vytvoriť energetické rezervy na začiatok dňa alebo na nadchádzajúci tréning.
V zásade je možné veľkosť porcie zvoliť ľubovoľne, zvyčajne sa použije 30 - 150 g instantného ovsa/ovsených vločiek s 1,5 - 7,5 dl tekutiny. Vyberte si množstvo tekutiny tak, ako sa vám trasenie páči, alebo vyberte trochu menej tekutiny, aby vznikla hustá buničina. Namiesto vody môžete pridať ovocné pyré/smoothies, ovocný džús alebo samozrejme mlieko. S trochou medu má za následok jemne sladkú ovseno-medovú arómu. Podľa želania môžete pridať bylinky/korenie, napríklad vanilku alebo škoricu.
Na obohatenie o bielkoviny sa do 100 g instantného ovsa často pridáva prášok srvátkovej bielkoviny 25 - 50.
Cenné v ovse/instantnom ovse/instantnom ovse/ovsených vločkách
Ovos je najcennejším z našich domácich obilnín. Jeho proteín je obzvlášť cenný, pretože obsahuje 8 dôležitých esenciálnych aminokyselín. Pre ľudský organizmus majú veľký význam, pretože sa nedajú zostaviť samy, musia sa prijímať s jedlom. S obsahom asi 7% tuku je ovos najtukovejším zrnom, ale je presvedčivý vďaka vynikajúcemu zloženiu tukov. Prevažná väčšina jeho tukov sú nenasýtené mastné kyseliny. Obsahuje tiež základné tuky. To znamená, že sú nevyhnutné a nedajú sa vyrobiť sami; ľudia ich musia prijímať s jedlom. Esenciálne mastné kyseliny nadobúdajú v tele rôzne funkcie, napríklad v aktívnych centrách buniek. Podiel vlákniny je 7%. Vláknina z potravy prirodzene pomáha tráveniu. Obsiahnutý sliz tiež zaručuje, že ovos je veľmi dobre stráviteľný.
Minerály a vitamíny v ovsených výrobkoch/instantný ovos/instantný ovos/ovsené vločky
Ovos je dobrým zdrojom minerálov a vitamínov. Napríklad porcia ovsených vločiek pokrýva takmer štvrtinu potreby vitamínov tiamínu a kyseliny listovej. Tiamín, tiež známy ako vitamín B1, sa v tele používa na odbúravanie sacharidov a ovplyvňuje tiež činnosť nervov. Kyselina listová je dôležitá pre metabolizmus bielkovín. Tehotné ženy majú zvýšenú potrebu. Vitamín E je tiež bohatý na ovos. Pôsobí antioxidačne, čo okrem iného zaisťuje, že tuk v ovse rýchlo nezanikne. Dôležitými minerálmi v ovse sú železo, fosfor a mangán, ktoré sa nachádzajú vo väčšom množstve ako v iných druhoch obilia. Majú dôležité funkcie v mnohých metabolických procesoch.
Ovos/instantný ovos/instantný ovos/ovsené vločky majú nízky obsah znečisťujúcich látok
Ovos je nenáročná plodina. Škodcovia môžu ovsu ťažko ublížiť, nemôžu sa na nich množiť. To má výhodu v tom, že ovos, aj keď sa pestuje konvenčným spôsobom, obsahuje porovnateľne málo škodlivých látok z pesticídov a hnojív.
Zloženie instantného ovsa/instantného ovsa: 100% ovsená múka
Skladovanie: Skladujte na chladnom, suchom a uzavretom mieste
Pôvod instantného ovsa/instantného ovsa/ovsených vločiek: Fínsko