3 základné chyby, ktoré urobíte pri chudnutí Škola chudnutia
3 zásadné chyby, ktorých sa pri chudnutí dopúšťate
Viete, kedy je najlepší čas začať chudnúť?
Najlepší čas na chudnutie a zmenu návykov je dobrý včera.
Druhý najlepší čas je TERAZ.
Čo však robiť, keď ťa desí iba pomyslenie na všetko úsilie, ktoré si musíš dať?
Chcete schudnúť, chcete mať krajšie telo, chcete si vziať menšie oblečenie.
Chcete sa diviť v očiach ostatných o tom, aké krásne ste sa stali, a chcete cítiť to uspokojenie zo seba samého, že váš život nabral ďalší spád 🙂
Ale, ako hovoria Angličania - „želanie“.
Je ľahké si priať, je ľahké premietnuť do budúcnosti, je ľahké spoliehať sa na myšlienku, že jedného dňa to určite tiež zaškrtnete.
Iba v tejto sekunde. Teraz si musíte počkať o niečo dlhšie. V súčasnej podobe, pri súčasnej nespokojnosti. Je to stav, na ktorý ste si aj tak zvykli.
Pred rokom to bolo rovnaké? Ale pred 2 rokmi? Ako dlho trvá toto chronické odkladanie a tieto opakované pokusy dosiahnuť vás a udržať na úrovni, ktorá vás uspokojí?
Kde sa pletieš Prečo nemôžeš?
Prečo plynú mesiace a roky a vy zostanete s jeho projekciou „urobím“?
Chcete urobiť top 3 chyby, ktorých sa dopustíte, bez toho, aby ste si to uvedomovali, pokiaľ ide o chudnutie?
Nejde o „techniky“ chudnutia, aj keď v prípade „Prečo diéty nefungujú“ sme diskutovali o dôvodoch, prečo majú diéty krátke nohy a vždy sa vráťte tam, kde ste prestali.
3. miesto a bronzová medaila ... bubny, prosím.
Na 3. mieste je IDEALIZMUS.
Že „keď sa dostanem do práce, urobím všetko dobre“ alebo slávne „zajtra začnem, pretože dnes som sa aj tak zle stravoval“.
Chcete urobiť tieto zmeny, ale chcete ich urobiť naraz a urobiť ich dobrými. Chcete prestať robiť chyby, chcete byť iným človekom, chcete mať inú silu. Nechcete prestať.
Len čo však urobíte chybu, zo sklamania (opäť si myslíte, že to tak je) si opäť dáte pozor, vrátite sa k svojej starej identite a čakáte na ďalší okamih, keď budete mať pocit, že môžete začať odznova, ideálne. . Znie povedome?
Riešením, ako sa zbaviť idealizmu, je vtlačiť si do svojej mysle príslovie: Pokrok, nie dokonalosť.
Je to najdôležitejšia vec, ktorú aplikujeme v Škole chudnutia a ktorá viedla viac ako 1 000 ľudí do požadovaného cieľa. Z tesnej blízkosti.
Zaručene šliapať.
Zaručene budete mať zlé dni.
Rozdiel medzi úspechom a opustením je ovplyvnený rýchlosťou a odhodlaním, s ktorými vstanete a začnete odznova. Bez toho, aby sme čakali na ďalší ideálny okamih, aby sme mohli robiť veci opäť „ako knihu“. V týchto chvíľach je najdôležitejšia podpora.
Vylepšujte každý deň všetko, čo môžete, a vaša sila a bude každým dňom pribúdať, iba z tohto neporaziteľného prístupu: pokrok, nie dokonalosť.
Idealizmus ide ruka v ruke s chybou na 2. mieste v našom čele: meškanie
Slávne „začiatok v pondelok“, „začiatok o 1“, „začiatok po sviatkoch“.
Vo svojej mysli začínate „po“, pretože určite „po“ urobíte transplantáciu osobnosti a budete mať inú vôľu a urobíte všetky dobre. Myslím tým, že si späť k idealizmu 🙂 Ako krásne sa to všetko spája?
Si človek! Pracujte so svojou ľudskou stránkou, nie so svojou „robotickou“ stránkou, pretože neexistuje.
Tajomstvo zbavenia sa prokrastinácie je prijať (áno, prijať), že váš zajtrajší deň bude rovnako pevný ako váš dnešný deň!
Ak dnes pre seba neurobíte nič, zaručene to neurobíte ani zajtra 🙂
A ak mi neveríš, znovu si prečítaj chybu na 3. mieste. Keď urobíš chybu, vzdaj to a odlož to znova.
Keď prestanete požadovať dokonalosť a „spokojnosť“, aby ste dnes robili to najlepšie, čo môžete, nie zajtra acolo iba tam začína osobný rast.
Pretože až keď budeš konať teraz, dokážeš, že preberáš zodpovednosť za seba. Presne taký, aký si.
Počuli ste výraz „toľko môžem, toľko viem“?
Keď toto príslovie dnes uplatníte vo svojom živote, začnete byť schopný robiť čoraz viac. Pretože jedna vec láka inú ... a druhá.
Konajte dnes. Nedokonalé, ale dnes.
- Mäsový šalát namiesto mäsa s chlebom.
- Prechádzka po bloku namiesto gauča a televízie.
- Šálka vody namiesto šálky džúsu.
A ak máte pocit, že je ich príliš málo a takýto prístup neprináša výsledky .... Dajte si týždeň na to, aby ste dnes konali, aby ste dnes dosiahli pokrok, nie dokonalosť, a uvidíte prekvapivý rozdiel. Vo vašom prístupe, vo vašej sile, v odhodlaní, vo výsledkoch, ktoré sa už začínajú meniť.
A ak sme hovorili o termíne jedného týždňa, predstavujem vám zlatú medailu za chyby, ktorých sa dopustíte bez toho, aby ste vedeli, kedy chcete schudnúť.
Chyba číslo 1 je NEDOSTATEČNÁ PRAKTICITA.
Chyba číslo 1 je, že lovíte na vrchole hory, a nie ďalší krok, ktorý musíte urobiť.
Pozeráte sa na to, aká dlhá a náročná je cesta k vytúženej postave, a klobúk vám spadne a premôže vás.
Myslíte iba na cieľ, namiesto toho, aby ste premýšľali o tom, čo je pre vás citeľné a dosiahnuteľné v bezprostrednej budúcnosti.
Sila k vám nepríde z idealizmu konečného cieľa.
Vaša sila pochádza z konkrétneho hľadiska, z úspechu veľmi krátkeho obdobia mobilizácie a neideálneho prevedenia.
Vyberte si cieľ budúci týždeň. Od dnes za 7 dní!
Kde chcete byť dnes za 7 dní, ako správanie a vývoj v chudnutí?
To, čo ste sa rozhodli urobiť, musí byť z hľadiska správania, nie z hľadiska výsledkov.
Chcem dnes, po dobu 7 dní, robiť toto, toto a toto. A ak sa potkneš, nevadí, ignoruj to, okamžite vstaň a choď ďalej!
Získajte 1 týždeň upraveného správania k lepšiemu a veci sa zlepšia samy.
Čo bude tento týždeň?
Nový cieľ, tiež na 7 dní. Všetko ideálne. Stále nedotknutá. Ale my!
Chyby, ktoré robíte, sú premýšľanie.
Nesprávne myslenie vedie k nesprávnemu prevedeniu. A nesprávna poprava vás udrží v súčasnom stave, ktorého sa chcete zbaviť.
Zmenou myslenia meníte svoj život.
Zmeňte svoje správanie na 7 dní. Buďte ideálnym človekom. Buďte mužom, ktorý neotáľa. Buďte mužom, ktorý dnes robí všetko, čo môže, a už nemá vo svojom slovníku slovo zajtra.
Zajtra je krajina rozprávok, kde je 99% snov ľudí.
Pozývam vás, aby ste mi o týždeň napísali a povedali mi, ako sa máš? Aké to bolo? To, čo si urobil?
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.