30 dní bez hotových výrobkov a priemyselne vyrábaných potravín! - kiloproot
Ahoj moji drahí,
Chcem začať svoju prvú 30-dňovú výzvu. Je to výživová výzva, pretože to je hlavný aspekt chudnutia.
Prečo je?
Po dobu 30 dní sa zabráni všetkému, čo nespĺňa nasledujúce kritériá:
- Jedlo obsahuje menej ako 3 zložky.
- Potraviny neobsahujú priemyselné prísady, ako sú farbivá, konzervačné látky, látky zvyšujúce chuť a zahusťovadlá, .
- Jedlo nie je vopred ochutené.
Aký je cieľ?
Cieľom je zdravšia a vedomejšia strava, ktorá je základom chudnutia. Ale aj tí, ktorí nechcú chudnúť, sa vďaka tomu môžu stravovať zdravšie.
Existujú výnimky?
Áno existuje. Potraviny, ktoré si sami nemôžete vyrobiť, sa dajú kúpiť, ak s nimi neviete manipulovať. Tie obsahujú:
- Prírodné mliečne výrobky: syr, neochutený krémový syr, prírodný jogurt, tvaroh, cmar, .
- Mrazené výrobky: neochutené ryby a morské plody, neochutená zelenina
- Chlieb, keď nie je možnosť piecť
- Zmesi korenia, napríklad kari
- Klobásy, ak sa bez nich nechcete zaobísť
- čaj
- Ostatné výrobky, ktoré sa nedajú vyrobiť
Na čo by ste sa mali zamerať?
- Namiesto zmesí limonád, koly, fliaš a džúsov používajte vodu, čaj a džús vyrobený zo 100% ovocia
- Namiesto ochuteného mäsa sa namarinujte
- Namiesto omáčok a koreniacich zmesí z vrecka si pripravte vlastné dipy a dochuťte ich soľou, korením, paprikou, čerstvým cesnakom, bylinkami a ďalšími. Kečup si môžete pripraviť aj sami
- Namiesto klobásy použite syr alebo si urobte údeniny z pečienok
- Namiesto hotových výrobkov si varíte čerstvú zeleninu a ovocie
- Namiesto ovocného jogurtu, zmrzliny a mliečnych nápojov používajte prírodný jogurt alebo cmar a čerstvé ovocie
- Namiesto nákupu chleba sa pečiete sami. Potom sa môžete tiež pohrať s prísadami a vedieť, čo je vo vnútri.
- Namiesto sladkostí skúste vyrobiť alternatívy sami, napríklad z orechov
Kedy sa to začína?
Kampaň začína 20. júla 2015!
Ako sa môžete zapojiť?
Jednoducho, zapojte sa, podeľte sa o recepty a skúsenosti. Aj keď máte výpadky, môžete o nich podať správu. Bol by som rád, keby som dostal veľa spätnej väzby ku kampani!
Ja sám tu zverejním recepty! Môžete mi tiež bezplatne poslať vaše hotové výrobky. Stačí poslať správu na [email protected]!
Ak ste na Facebooku, môžete sa tiež zaregistrovať do kampane tam a pozvať veľa priateľov!
Nejaké otázky?
Potom stačí vložiť komentár!
30 dní uplynulo a z výzvy si to vezmem so sebou.
Dni 15 a 16 skončili a je polčas! Super, sme v polovici cesty!
Moja malá sestra dnes opäť odišla a tu je záver na týždeň.
Niekoľko dní som sa nedostal do kontaktu, ale výzva pokračovala.
Výsledok je úžasný, ale prečítajte si sami!
Moja výzva sa začína dnes a veľmi sa z nej teším!
Začína sa to zajtra, takže dnes máte poslednú šancu zvážiť účasť na tejto výzve!
Ešte tri dni, potom to začne! Tu je ďalších sedem dôležitých tipov na prípravu.
Začína sa v pondelok a stále sa môžete zapojiť do mojej 30-dňovej výzvy!
Moja výzva sa začína o dva týždne a tu sú prvé tipy na prípravu!
Môžete zanechať komentár vyplnením nižšie uvedeného formulára. Iba text. Komentáre sú moderované.