300 kcal diéta (chudnutie, kalórie)
Teraz chcem zjesť 300 kalórií počas 2 týždňov (misa tuniakového šalátu každý deň = 300 - 350 kcal) + 2 hodiny chôdze . myslíte si, že by som za toto obdobie schudol až 8 kíl? Alebo mi môžete povedať inú metódu, pri ktorej zhodíte 8 kíl za 2 týždne? Je to naozaj dôležité, pretože inak sa zbláznim:( PROSÍM, PROSÍM, PROSÍM, ŽIADNE ODPOVEDE, ŽE JE TO ZDRAVÉ BLA BLA BLA Viem, že už VŠETKO;) ĎAKUJEM!
5 odpovedí
Príliš málo pohybu, málo bielkovín. Skončíte tučné, ale stratíte veľa svalov.
Inak je otázka, či ste už predtým držali diétu alebo ste jedli viac až dodnes. Na začiatku sú každopádne 2 kilá straty vody. Potom, keď schudnete 3 kilá za týždeň, urobíte deficit takmer 3000 kalórií za deň, čo s ním nedosiahnete. Museli by ste urobiť niečo intenzívnejšie, ako ísť na 2 hodinovú prechádzku.
Problém je v tom, že váš metabolizmus klesá a vy postupom času chudnete čoraz menej. Takže poviem, že schudnete asi 5-6 kíl a nebude tu naozaj veľa tuku, ale skôr svalov a vody.
Potom kŕmte normálne, váš metabolizmus je stále v suteréne a vyjdete s o pár kíl viac, ako máte teraz
To, či schudnete 8 kíl, je dosť neisté A s touto diétou je to určite nezdravé.
Jedna vec je však veľmi istá: vďaka jo-jo efektu budete mať váhu späť v krátkom čase späť. Asi trochu viac.
300 kcal denne? Podľa môjho názoru je to prvý krok k anorexii. Schudnete a cítite sa dobre. Potom si myslíte, že 1 kg je stále možné. Po tejto Kg je tu ďalšia atď.
Nie, nemyslím si to . Viem určite, kedy môžem prestať:) Ach, len skúšam s 5 kilami, tiež by som bola spokojná.
Úprimne - to je svinstvo, na čom si. Možno to vystrčíte a stratíte šialené kilogramy. Len si nemysli, že tú váhu udržíš. Tu by ste mali byť realistom:
Nájdite stravu, v ktorej môžete nepretržite pokračovať. K tomu vyvážený športový program, ktorého sa môžete držať. Všetko ostatné je odsúdené na zánik. Jednostranné diéty sú nezdravé, nevedú k vytúženému cieľu a preto sú. Sakra.
Chcete vydržať 2 týždne. V žiadnom prípade.
8 kg za 2 týždne je tiež veľmi nereálne.
podobné otázky
Posledné dva týždne som zjedol maximálne 600-700 kcal. S tým som mal tiež dobrý úspech. Vyzeral som oveľa štíhlejšie a cítil som sa skvele. Ale dnes som sa prejedol a ľahko som zjedol 3 500 kcal. Teraz sa bojím, že zajtra budem vyzerať tučne a mať vyčnievajúci žalúdok. Koľko teraz priberiem? A ak zajtra a pozajtra zjem iba 400 kcal a budem športovať, budem vyzerať ako pred FA a stratím všetko, čo je tu od dnes? Len sa bojím, že to uvidíš zajtra.
Mám 165 cm a váhu 57 kíl.
A ak budem najbližších pár týždňov jesť iba 600 kcal, koľko mi to potrvá, kým nebudem mať 50 kíl?
Dnes ráno bolo všetko stále dobré, zjedol som 100 g jogurtu s ovsenými vločkami, hrozienkami a pár čokoládovými lupienkami. Takže dobré raňajky! Potom v škole jablko, mrkva a pár hrozna a pár chlebových lupienkov (od kamarátky). Zatiaľ je to v poriadku, okolo 350 kcal.
Potom v meste (neprišiel som domov jesť) - na naliehanie mojich priateľov - (vlastne som chcel jesť celozrnné rožky) som sa najedol u Číňanov (600-700 kcal?). Keď som prišiel domov, začalo sa prejedať: (100 g mramorového koláča (350 kcal), 100 g jogurtu s ananásom (100 kcal), potom miska čokoládových vločiek (200 kcal).
Aj keď bežne konzumujem 1000 kcal; Celý deň som ale bol na nohách. No nepomáha to, koľko priberiem?
Zúfalé pozdravy, káva
To by mi zachránilo život. Vážne!
Je to možné pri 5 hodinách cvičenia denne a 300 kcal?
Vopred viem: nezdravé mimimi, jojo efekt mimimi, zdravé stravovanie mimimi. Chcem len vedieť, akú váhu schudnete okolo týždňa (voda, svaly, tuk)? Musím byť schopný nosiť veľkosť menšiu za 2 týždne.
Chcel by som skúsiť jesť trochu denne po dobu 3 týždňov. Takže 300kcal až 500kcal a 2 litre vody denne. Koľko by som schudol, keby som sa takto kŕmil 3 týždne a potom sa vrátil k normálnemu zdraviu? Prešli ste si tým? Prosím napíš! Vďaka!
Chcem schudnúť 10 kíl za 2 týždne. Potom sa ešte budem zdravo stravovať. Môže to byť trochu nezdravý spôsob, ale naozaj chcem schudnúť 10 kíl za 2 týždne. Alebo by to bol môj hlavný cieľ. Chcem schudnúť minimálne 5 kíl. Môže mi niekto pomôcť?
za predpokladu, že jeden deň nebudete nič jesť (iba vodu, čaj a vývar), ďalších 2000 - 2400 kcal; bolo by možné schudnúť 5 kíl za tri týždne? Pre mňa mám 1,71 výšky a váhu 59 kg. P.S. Či nakoniec dokážete udržať váhu a či je metóda zdravá alebo nie, je otvorená otázka. ^^
Rád chudnem, ale zatiaľ (ďalšie 1-2 týždne) nesmiem robiť žiadny šport, pretože sú podráždené väzy na kolenách a vážim medzi 80-90 a 14:00 hahou. Viem, že by som sa mal stravovať zdravo bla bla bla, ale tiež rád jem menej cez deň (alebo vôbec nič), pretože sa za svoj vzhľad neskutočne hanbím a pomaly už v ňom nemôžem pokračovať. Takže moja otázka: viete niekoľko dobrých tipov, ako môžem ľahko urobiť niečo doma, aby som minul čas a nemyslel na jedlo?
Ahoj, nejde o diéty. Ale o rozhovore s kamošom, ktorý povedal, že ak zje o 200 - 300 kcal menej ako dospelý muž (2 500 p.a.) okolo 2200 kcal. Stratu 20 kíl by mu trvalo roky, takže by zjedol iba 1 200 - 1 400 kcal.
To nie je zdravé a určite to nevydrží. Ale tým myslím, že o 200-300 Kcal menej už strácate svojich 5 kíl mesačne. Teraz som sa ťa chcel spýtať
„Už ste niekedy robili stravovacie objednávky/diéty, ktoré stanovovali deficit 200 - 300 kcal a koľko ste za určité časové obdobie schudli?“ **
Držím diétu 7 dní (max. 300 kalórií za deň) . A zatiaľ som schudla 5 kíl. Teraz moja mama dnes kúpila vynikajúce veci ... pizzu a currywurst s hranolkami. Moja otázka: Ak jem raz týždenne niečo naozaj nezdravé, koľko kg na tom budem mať opäť ďalší deň? Pozajtra začnem znova s diétou:) Myslíte si, že to dokážem?
Ja sa teraz stravujem super zdravo už týždne, iba som zjedol maximálne 1400 kcal a športoval:) Už som úspešne schudol 12 kíl!:) Dnes som, bohužiaľ, zjedol dosť veľa (najmä veľa svojich veľkonočných sladkostí) a teraz som dosiahol iba asi 3000 kcal. Je to veľmi zlé a vďaka tomu teraz veľa získam?
Od zajtra sa budem stravovať opäť zdravo !:) A ja chcem v každom prípade zabrániť jojo efektu, preto sa stravujem zdravo a vyvážene, len večer jem bielkoviny, ale nezaobíďte sa bez ničoho. Môžem tiež len tak zjesť tabuľku čokolády v obedňajších hodinách a tabuľku ihneď zožrať, len dnes akosi nebolo možné zjesť iba polovičného veľkonočného zajačika Lindta: D A potom mama pridala super chutný dezert a ja mám dosť veľa Zacka najedený.
Ale za jeden deň toho toľko nezískaš, však? Tiež som počul o doživotnom dni, ktorý dokonca opäť stimuluje metabolizmus!: D Okrem toho by 7000 kcal mal byť kilogram tuku alebo?
je v poriadku, ak nahradíš jedlo čokoládou a nepriberáš? (či je to zdravé alebo nie) som to dnes jedla .
raňajky: banán s trochou ovsených vločiek a mlieka. (350 kcal)
poludnie: čokoládová svätica 130 g (700 kcal) !
a niečo na večeru, okolo 300 kcal.
kalórií v skutočnosti nie je príliš veľa (1350 kcal), takže vždy môžem zjesť toľko čokolády, koľko chcem, ak je kalorická rovnováha v poriadku?
Hej, chcem schudnúť, za posledné 3 mesiace som už schudol okolo 8 kíl a denne som zjedol okolo 1400 kcal a športoval (kruhový tréning). Teraz som bol dva týždne na dovolenke a iba som sa tam nezdravo stravoval, uppsii hahaha.
Každopádne, ale nepriberal som, dokonca som schudol pol kila, pretože som sa tam toľko pohyboval.
V každom prípade by som sa chcel opäť stravovať zdravšie a pokračovať v chudnutí, mám 19 rokov, výšku 168cm a momentálne vážim 97 kíl. Teraz som chcel urobiť 1700 kcal za deň a moja otázka by bola, že príliš veľa na chudnutie?
Samo o sebe hovorí, že áno, mali by ste schudnúť asi pol kila týždenne. Teraz je môj problém v tom, že som schudol 2,5 libry za 2 týždne. Ale to je vlastne príliš veľa, to som vôbec nechcel, pretože už nechcem, aby som musel bojovať proti jo-jo:( Keď som sa nijako nevenoval športu, spotreboval som okolo 1200 kcal, so športom medzi 1400 a 1600 kcal. Je to otázne, mám jesť viac? Čo sa odporúča?