30mm vs.
S otázkou, ktorá činka je tá pravá, sa stretávame pomerne často. Aby sme vám uľahčili rozhodovanie o optimálnej činke, zodpovedáme tu najčastejšie kladené otázky k tejto téme. Otázky typu: Čo je to 50 mm činka? Aké sú rozdiely alebo výhody a nevýhody činkových tyčí s 50mm držiakom a štandardnej činky s 30mm držiakom?
Ak v súčasnosti plánujete kúpu svojej prvej sady s činkami alebo by ste chceli rozšíriť existujúcu sadu, nájdete tu všetky informácie, ktoré potrebujete, aby ste mohli rozhodnúť o správnom vybavení.
Tyče na činky 30 mm vs. 50 mm: rozmery a hmotnosť
- Dĺžka: tyče sú k dispozícii v rôznych dĺžkach od 160 do 220 cm.
- Hmotnosť: v závislosti od dĺžky vážia tyčinky 9 až 12 kilogramov.
- Priemer držiaka/otvoru pre závažovú dosku: 30 mm
- Na tieto tyče sa hodia aj závažia s 50 mm otvorom, čo je však veľmi nepríjemné a neodporúča sa to, pretože platne nie je možné na lište správne zaistiť alebo pripevniť.
- Uzáver: Existujú rôzne typy uzáverov pre tyče s činkou 30 mm. Najbežnejším je hviezdicový zámok na naskrutkovanie na závit činky.
- Priemer rukoväte: 29,5 mm
- Maximálna nosnosť: 150 až 160 kilogramov, v závislosti od modelu
Tyčinku s činkou 50 mm spoznáte podľa držiakov hrubého závažia.
50mm činku okamžite spoznáte podľa hrubších koncov. Závažie je veľmi stabilné na hrubšom držiaku závažia, a preto sa počas tréningu môže ťažko pohybovať.
- Dĺžka: 50 mm činka má vždy dĺžku 220 cm.
- Hmotnosť: 20 kg
- Priemer držiaka/otvoru pre závažovú dosku: 50 mm
- Na tieto tyče sa hodia iba závažia s otvorom 50 mm.
- Priemer rukoväte: V závislosti od výrobcu je priemer rukoväte medzi 28 mm a 32 mm.
- Maximálna nosnosť: až 700 kg
50 mm vs. 30 mm štandardné činkové tyče: rozdiely
Výhody štandardných tyčí na činky
- V porovnaní s 50 mm činkou je činka s priemerom 30 mm o niečo ľahšia. Profitujú z toho najmä začiatočníci.
- Cena: Vyvolávacia cena 30 mm činky je o niečo nižšia ako cena 50 mm tyče.
Výhody tyčí s činkou 50 mm
- Maximálna nosnosť činky s činkou 50 mm je až 700 kilogramov. Mimochodom, je úplne normálne, že sa činka pri veľkom zaťažení trochu ohýba. Tyče s činkou 50 mm sú trochu elastické, ale nedeformujú sa natrvalo. Výhodou tejto vlastnosti pre vzpierajúcich športovcov je efekt ľahkej pružiny. Vďaka tomu je bod obratu o niečo ľahší a rýchlejší pri prekonávaní drepu.
- Vďaka väčšiemu priemeru držiaka závažia s 50 mm je tréningový komfort pri tomto type činky vyšší. Zaťažovacie dosky sa dajú ľahšie nasadiť a znovu zložiť. Disky sa navyše počas tréningu takmer nekývajú.
- Držiak závažia pripevnený na guľkových ložiskách 50 mm činky dodatočne zvyšuje pohodlie pri tréningu. Pri mnohých cvičeniach to bráni tomu, aby rotačné sily pôsobili na ruky.
Dosky nárazníka majú vždy priemer 45 cm.
Ďalšia výhoda 50 mm činky: Môžete použiť gumené závažia. Tieto takzvané nárazníkové dosky sú obzvlášť bezpečné a mimoriadne robustné. To znamená, že sa dajú zhodiť aj bez poškodenia. Pri použití nárazníkových dosiek je tréning obzvlášť tichý, bez rachotov.
Štandardné činkové tyče 50 mm vs. 30 mm: naše odporúčania
Ak si nie ste istí, ktorá činka je pre vás tá pravá, naše odporúčania nájdete tu:
Štandardná činka
Nasledujúci činky sú našimi zákazníkmi obzvlášť dobre hodnotené:
Štandardná činková tyč 220 cm vyrobená z kvalitnej ocele má vlastnú hmotnosť 12 kg a je možné ju zaťažiť až 150 kg.
Lacnejšia alternatíva:
Tyčová činka Taurus štandardná 180 cm cm má hmotnosť 12 kg a dá sa naložiť aj s hmotnosťou do 150 kg.
V sade sú činka a závažia väčšinou o niečo lacnejšie. Ak chcete začať s cvičením s činkami doma, môžeme vám odporučiť nasledujúcu sadu: Súprava s činkami s hmotnosťou 60 kg sa skladá z tyče s činkami so 180 cm a závažia s 2x 10, 4x 5 a 4x 2,5 kg.
50mm činka
50mm činka v kombinácii s napájacím stojanom ponúka veľa možností cvičenia.
Nasledujúci 50 mm činky sú našimi zákazníkmi obzvlášť dobre hodnotené:
Tyč na činku Taurus Studio 50 mm je možné zaťažiť až 700 kg a ponúka absolútnu odolnosť proti zlomeniu. S hodnotou PSI 195 000 (libier na štvorcový palec) tyč výrazne prekračuje minimálnu hodnotu pevnosti v ťahu 150 000 psi pre komerčné činky.
Lacnejšia alternatíva:
Tyčová činka Taurus Premium 50 mm je tiež dlhá 220 cm a váži 20 kg. Tyč je však možné naložiť iba do hmotnosti 450 kg.
Opäť platí, že činka a činky v súprave sú o niečo lacnejšie. Tu môžeme odporučiť nasledujúce sady: Taurus 120 kg činka sada 50 mm,
Sada činiek Taurus Premium 160 kg a sada činiek Taurus Premium 200 kg.
50 mm vs. 30 mm štandardné činkové tyče: spodný riadok
Ak ešte len začínate so silovým tréningom, dobrým miestom pre začiatok sú štandardné tyče a činky. Pokiaľ už dlhší čas trénujete s váhami alebo ste si dávali veľké ciele, bez 50 mm činky sa z dlhodobého hľadiska nezaobídete. Ak si chcete pred kúpou vyskúšať bary, zastavte sa v jednej z našich mnohých pobočiek. Naši kompetentní kolegovia sú s vašou pomocou a radou! >> Vyhľadávač pobočiek
Mohlo by vás zaujímať:
- Cvičenie týždňa // riadok činky
- Cvičenie týždňa // Dobré ráno/narovnanie kufra s činkou
- Činka ABC Časť 1: Informácie pre začiatočníkov i pokročilých používateľov
- Cvičenie týždňa // sklon lavičky
- Cvičenie týždňa // negatívny tlak na lavičke