333 disociovaná strava, zaručená metóda chudnutia! Chudé alebo tučné
Zistite, ako dodržiavať slávnu diétu 333 a zajtra začať chudnúť!
Strava 333: 3 dni mäso, 3 dni ovocie a zelenina, 3 dni mliečne výrobky
Disociovaná strava sa dodržiava v niekoľkých variantoch, od jedného dňa do piatich alebo dokonca siedmich dní, ale zdá sa, že najoceňovanejším a najefektívnejším variantom je variant 3-3-3. Ak ste stále neprišli na to, čo toto meno znamená, vysvetlíme to! 333 disociovaná strava zahŕňa konzumáciu jedla bez jeho kombinácie. Diétu teda začínate 3 dňami, v ktorých konzumujete iba mäso, bez akýchkoľvek ďalších prídavkov (okrem korenia), pokračujete 3 dňami, v ktorých konzumujete iba ovocie a zeleninu, a končíte 3 dňami, v ktorých konzumujete výhradne odstredené mlieko. Potraviny z iných kategórií sú v dňoch určených pre určitú skupinu potravín úplne zakázané, rovnako ako cukor, med, rastlinný tuk, živočíšny tuk, klobásy a bravčové mäso. V zásade neexistuje nijaké obmedzenie množstva v strave 333, takže počas týchto dní nebudete mať hlad. Jedinou nevýhodou je, že monotónnosť diéty 333 vás prinúti jesť menej! Odporúča sa konzumovať veľa čistej vody a nesladených čajov, aby sa podporilo vylučovanie toxínov.
Čo jete za 3 dni venované mäsu?
Je dovolené jesť akýkoľvek druh hydiny (nohy, hrudník, svaly), chudú kuraciu alebo morčaciu šunku, morské plody, ryby a hovädzie mäso. Pred konzumáciou mäsa, ktoré môžete variť, pripraviť na pare alebo grilovať, musíte odstrániť všetky zvyšky tuku alebo kože. Môžete tiež ochutiť korením a aromatickými bylinkami.
Čo jesť za 3 dni venované ovociu a zelenine?
Diéta 333 pokračuje 3 dni, počas ktorých jete výlučne ovocie a zeleninu. V dnešnej dobe je ponuka veľmi pestrá, pretože môžete jesť akékoľvek druhy ovocia a zeleniny, až na niekoľko výnimiek: banány, hrozno, sušené ovocie, kandizované ovocie, zemiaky, hrášok alebo fazuľa. Zeleninu môžete variť na grile, na grile alebo na panvici, s trochou vody (bez oleja).
Čo jete za 3 dni venované mliečnym výrobkom?
Za posledné 3 dni diéty 333 sa odporúča konzumovať iba odstredené mlieko - akýkoľvek typ, ktorý chcete, a je dostupné v obchodoch, okrem odstredených jogurtov, ktoré obsahujú ovocie!