35. deň
Je to konečné odpočítavanie! Zazvonte si melódiu v hlave a buďte šťastní, pretože máte iba asi 6 týždňov pred tebou. Možno viac alebo menej. Kto to presne vie? Nikto! Váš gynekológ ani vaše dieťa vám nebudú vedieť povedať, kedy bude deň všetkých dní.
Ak ste predtým nemali dovolenku alebo ste mali dokonca zákaz pracovať, odteraz si môžete užívať doma: Vitajte na materskej dovolenke! Konečne čas pre vás, pre partnera, pre vaše dieťa. Aj keď je pre vás všetko ťažké a v niektoré dni nemáte chuť ísť von, teraz máte ešte dosť času na to, aby ste si mohli vychutnať svoju spolupatričnosť. Choďte do kina alebo do reštaurácie, stretnite sa s priateľmi, choďte na nákupy, odpočiňte si na gauči, prečítajte si knihu. Čas, kým držíte svojho malého miláčika v náručí, teraz letí!
Tvoje telo
Vždy sa hovorí, že tehotenstvo nie je choroba. Možno sa nad tým len pousmejete. Sťažnosti na tehotenstvo vás posúvajú na hranice vašich možností a chceli by ste sa sťažovať celý deň. Pretože každý môže vedieť, že tehotenstvo je veľkou záťažou pre telo i myseľ. Pre väčšinu nastávajúcich matiek sú pálenie záhy, bolesti chrbta, nespavosť, nepokojné nohy a hemoroidy neustálym spoločníkom počas tehotenstva. Prečo by teda žena mala zaťať zuby a vydržať, keď obyčajná nádcha znamená pre muža koniec? Dievčatá, chlapci, čoskoro ste sa tam dostali. Tu je niekoľko informácií, ktoré by vám mali uľahčiť pôrod a manipuláciu s vašim telom.
Maternica a krčok maternice
Predstavte si žiarovku a otočte ju tak, aby bola nesprávna. Zakrivená horná časť skla je vaša maternica, vaše dieťa v nej leží. V tomto príklade by niť mala predstavovať krčok maternice alebo krčok maternice. Medzi maternicou a krčkom maternice, teda medzi sklovcom a niťou, sa nachádza úzka oblasť nazývaná zúženie maternice, známe tiež ako priehlavok. Na začiatku tehotenstva nemá toto zúženie maternice žiadny význam. Spája sa s krčkom maternice a zvonku sa nedá odlíšiť. Okolo 36. týždňa (ako vždy u niektorých skôr, neskôr u niektorých, u niektorých dokonca tesne pred pôrodom), pôjdete do kontrakcií. S týmito kontrakciami sa maternicové zúženie rozvinie a vaše dieťa môže skĺznuť hlbšie do panvy. S týmto „hlbším posúvaním“ sa mení aj váš tvar žalúdka. Má so sebou aj niečo pozitívne, konečne môžete opäť zhlboka dýchať.
panvové dno
Predstavte si, že musíte ísť súrne na toaletu a napnúť vnútorné svaly, aby nič neuniklo. Sú to práve tieto svaly, ktoré patria do panvového dna. Z anatomického hľadiska pozostáva vaše panvové dno z troch svalových vrstiev. Od vagíny po konečník vyzerá najmenšia svalová vrstva ako 8. Druhá svalová vrstva prechádza cez kosti sedadla. Tretia vrstva je najväčšia a tiahne sa ako vejár od lonovej kosti po krížovú kosť. Je tiež spojený s chrbtovým a brušným svalstvom. Vaše panvové dno by malo jadru dodávať stabilitu. Ak však nie je trénovaný, ochabne a dá prednosť.
Tehotenstvo a následný pôrod je číra záťaž na vaše panvové dno. Okolo 35./36 V 1. týždni tehotenstva spôsobuje tehotenský hormón relaxín a váha vášho dieťaťa rozšírenie kĺbov. Mierne zatiahnutie v tejto oblasti je úplne normálne. Vaše telo sa teda pripravuje na tehotenstvo. Robíte aktívne niečo pre seba, presnejšie pre svoje panvové dno. V tejto fáze sa častejšie stáva, že strácate moč. Nie je na škodu začať s cvičením na panvové dno, ktoré má po pôrode aj tak prísť.
- pri kašli, kýchnutí alebo smiechu napnite panvové dno a vytočte hornú časť tela na jednu stranu
- sa vždy pokúša úplne vyprázdniť močový mechúr
- Napriek všetkému je pitie nevyhnutné a tiež veľmi dôležité v dostatočnom množstve
- pokúste sa dýchať pokojne a pri výdychu napnite svaly panvového dna bez zdvíhania ramien
- Toto cvičenie môžete robiť kdekoľvek, pretože nikto nemôže povedať, že cvičíte panvové dno 😉
- Na začiatku bude pre vás ťažké koordinovať dýchanie a napätie, ale časom sa tieto dve zložky s vami stanú dobre nacvičeným tímom, potom môžete cvičenie zvýšiť:
- udržujte napätie vo svaloch pri ďalšom nádychu a výdychu.
- abs, hlavne horné, nemajú s týmto cvičením nič spoločné
- Ak stratíte kontrolu medzi dýchaním a napätím, začnite odznova
Baby blues
Vývoj vášho dieťaťa
Vaše dieťa je úplné! Ak už je na ceste teraz, vo väčšine prípadov sa už nezastaví. Vo väčšine prípadov už nie je potrebné podávanie pľúcnych maturujúcich látok. Pľúca vyprodukovali dostatok povrchovo aktívnej látky, aby pľúca mohli nezávisle zásobovať vaše dieťa kyslíkom.
výška a hmotnosť
Váš červ teraz zhruba meria 46 až 47 centimetrov a prináša 2 450 až 2 750 gramov na váhe. Hneď ako sa narodí, trochu priberie. Pribudne tiež centimeter alebo dva.
Čo už vaše dieťa dokáže?
Vaše dieťa ani len neuzrelo denné svetlo a už si získalo množstvo zručností a fyzických funkcií, ktoré ho pripravujú na život vonku:
- Vyvinuté sú obličky
- Pečeň je vyvinutá a už funguje
- V čreve sa hromadí čoraz viac detských slin
- jeho imunitný systém funguje nezávisle na vašom imunitnom systéme
- Vždy dokáže lepšie koordinovať pohyby
- výrazné zmyslové vnímanie
- Vývoj reflexov, napríklad to sa otáča smerom k svetlu
- Už sa to sníva a Rapid Eye Phase, čo je fáza spánku s vysokou snovou aktivitou, už je tu
- reguluje jeho telesnú teplotu najlepšie, ako vie
- jeho pokožka je hladšia a jeho telo je celkovo plnšie
Smola
To neznamená, že váš drobec má smolu. Nie, tmavá viskózna hmota, ktorá sa teraz časom hromadí v čreve, sa označuje ako Kindspech. Je to zmes: buniek pokožky a slizníc, prehltnutých vlasov, náteru zo syra a zhrubnutej žlče. Túto zmes vylúči za prvých 24, najneskôr do 48 hodín svojej životnosti.
Tip: Ak by Kindspech pristál na pokožke, mal by sa okamžite odstrániť, pretože po zaschnutí je ťažké ho zotrieť.
Ovocný šalát: porovnaná veľkosť plodu
Čo sa týka veľkosti ovocia a zeleniny, pomaly sme sa dostali do prvej ligy. Momentálne ste jeden videli symbolicky Kapusta v bruchu. Do melónu stále existuje priestor na zlepšenie.
Čo ak sa to začne teraz?
Ak pociťujete pôrod, ktorý je iný ako predtým, pravidelný a intenzívnejší, alebo stratíte plodovú vodu, choďte do nemocnice. Alebo zavolajte pohotovostnú službu. Jedna vec je absolútne dôležitá: je hlavička vášho dieťaťa už pevne v panve? Pravdepodobne to spomínal gynekológ alebo vaša pôrodná asistentka pri poslednom vyšetrení? Ak nie, určite sa ho opýtajte nabudúce. Ak hlava ešte nie je pevne v bazéne, musíte v prípade prasknutia močového mechúra zavolať pohotovostnú službu.
Mal by vás čo najviac položiť, zdvihnúť panvu, dostať vás do sanitky a tiež vás priviesť do nemocnice. Dôvod je ten, že ak sa plodový vak roztrhne alebo praskne, pupočník sa môže dostať pod dieťa. Nebezpečenstvo je obzvlášť vysoké, ak hlava dieťaťa ešte nie je pevne v panve. Plodová voda, keď vystúpi ako náraz, vytvorí nasávanie, ktoré ako vír zametie všetko, napríklad pupočnú šnúru. Táto informácia preto môže zachrániť život, pretože ak pupočná šnúra skĺzne pod vaše dieťa, zovrie ho váha dieťaťa, ktoré na ňom leží, a už mu nedokáže dodávať kyslík. Potom sa počíta každá minúta. Musíte sa teda pokúsiť, ak by ste sa ocitli v takejto zriedkavej situácii, nenechať dieťa vôbec skĺznuť (na pupočnú šnúru), ale radšej ho umiestniť vysoko do žalúdka. Dieťa potom okamžite privedú cisárskym rezom.
akupunktúra?
Od ukončeného 36. týždňa môžete začať so 4-násobnou aplikáciou na akupunktúru. S tým vám poradí vaša pôrodná asistentka. Viac informácií o tomto nájdete v dokumente 37/38. Týždeň tehotenstva.