4 detoxikačné diéty pre túto jeseň Diéta a chudnutie, Zdravie

diéty

Jeseň je jedným z období roka, kedy je vítaná detoxikačná kúra. Tu sú 4 také diéty, ktoré môžete vyskúšať tiež…
... Jedinou podmienkou je nemať zdravotné problémy.

Master Cleanse alebo limonádová diéta

Je to veľmi tvrdá strava, ale taká, ktorú dodržiavajú mnohé celebrity z Hollywoodu, a ak sa nimi budeme riadiť, je to ešte viac ako efektívne.

Diéta trvá najmenej 4 - 5 dní a spočíva v nahradení jedla špeciálnou limonádou: do veľkého pohára vložte 300 gramov čistej vody, 2 čajové lyžičky organického javorového sirupu typu B (nájdete v bioobchodoch), 2 čajové lyžičky čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy a horúci paprikový prášok. Tento nápoj bude vašim jediným jedlom počas diéty. Ak je to potrebné, môžete piť preháňavý čaj bez cukru.

Surová strava

Keďže ide o miernejšiu detoxikačnú kúru, môže trvať dlhšie a účinky sú citeľné. Diéta vyžaduje, aby ste jedli iba surové, nespracované potraviny: zeleninu, ovocie, orechy, arašidy, naklíčené semená. Bolo by lepšie zvoliť organické varianty, aby sa zabezpečilo, že vaša strava bude úplne bez toxínov. Ako nápoje je povolená čistá voda, čaj, čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy.

Kontrolované hladovanie

Ide o metódu detoxikácie a chudnutia, ktorá napodobňuje stravu pravekého človeka. Podľa dieterov je ľudské telo nútené prechádzať krátkym obdobím hladu, po ktorom nasledujú výdatné jedlá - takto jedli aj prví ľudia.

Diéta vyžaduje, aby ste jedli bežné jedlá až do 18:00, potom nebudete jesť nič do 18:00 nasledujúceho dňa. Dni stravovania sa striedajú s bežnými dňami stravovania. 24 hodín hladovania tiež pomáha pri chudnutí a detoxikácii za predpokladu, že po zvyšok času budete jesť čisté, nespracované jedlá a jedlá bez cukru.

Tekutá strava

Ďalším pomerne tvrdým režimom, ktorý však podľa stúpencov vždy prináša výsledky. Sedem dní musíte jesť iba domáce ovocné a zeleninové šťavy. Ak sa cítite slabí, môžete jesť ovocie alebo zeleninu, ale musia byť surové. Korenie, olej, cukor nie sú povolené. Získajte viac informácií o detoxikácii od svojho výživového poradcu!