4 kritériá, ktoré je potrebné zohľadniť pri výbere odborníka na výživu
Prázdniny skončili, ale pre mnohých ľudí sa boj s kilami navyše ešte len začína. Či už chceme zmeniť náš životný štýl, alebo chceme pripraviť svoje telo na leto alebo zhodiť pár kíl navyše, jedna vec je istá, potrebujeme radu výživového poradcu, ktorý nám pomôže s prispôsobeným stravovacím programom.
Aj keď na internete môžete jednoducho vyhľadať, nájdete stovky zázračných diét, ktoré sľubujú drastické chudnutie vo veľmi krátkom čase, pre zdravý proces chudnutia potrebujete špecializovanú pomoc. Musíte sa však psychicky pripraviť na dlhý proces.
„Internetom oplývajú atraktívne diéty, ktoré vám sľubujú drastické chudnutie alebo výrazné zvýšenie svalovej hmoty. Moja rada je obrátiť sa na licencovaného odborníka na výživu, ktorý vám pomôže s individualizovaným stravovacím programom. Personalizovaný prístup je najlepšou voľbou pre zdravie. “, odporúča Dr. banerban Damian, špecialista na športovú výživu, zakladateľ Superfit Center.
Ako vieme, že sme si vybrali najlepšie? Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť pri výbere správneho odborníka na výživu.
Stanovte si svoje ciele
Pre začiatočníkov je veľmi dôležité stanoviť si svoje ciele. Koľko kilogramov chcete schudnúť, chcete nabrať svalovú hmotu, chcete sa naučiť lepšie vyberať jedlo, máte určité zdravotné problémy, ktoré vám bránia v športe, čelíte poruchám stravovania atď.. „Vyhľadajte skúseného odborníka na výživu na to, čo potrebujete, nie na to, čo ste počuli od ostatných. Vaše ciele nie sú cieľmi iných, aj keď hovoríme o chudnutí. Každý človek je jedinečný a to, čo človeku vyhovuje z hľadiska stravovania, iný mu nemusí vyhovovať. Okrem toho máme každý iný životný štýl (niektoré viac a keď začneme chudnúť, musíme brať do úvahy všetky faktory v našom živote). “, vysvetľuje špecialista.
Vyberte si spoluprácu so špecialistami, ktorí majú potrebnú kvalifikáciu
Rovnako ako pri diétach, aj v tejto oblasti pracuje veľa ľudí a radia im. Bez ohľadu na zvolený titul (odborník na výživu, dietológ, tréner zdravia, technik výživu atď.) Je prvým a najdôležitejším pravidlom overenie štúdií a skúseností v odbore. Je zrejmé, že sa odporúča absolvovať lekárske štúdie.
V Rumunsku existujú v rámci univerzít medicíny a farmácie špecializácie ako „Výživa a dietetika“ a „Diabetes, výživa a metabolické choroby“, ako aj rôzni majstri vo výžive. Toto sú odborníci na výživu, na ktorých by sa pacienti mali obrátiť. “, pokračuje Dr. Serban Damian.
Zistite viac o jeho profesionálnej činnosti
V dnešnej dobe je veľmi ľahké skontrolovať činnosť špecialistu, najmä pomocou sociálnych sietí. Profesionalita odborníka na výživu samozrejme nespočíva v príspevkoch na sociálnych sieťach, najmä preto, že väčšinou nemá na také veci potrebný čas, ale určite nájdete zásahy do tejto oblasti, aby ste získali predstavu jeho. Zistite čo najviac informácií o štúdiách a praxi, aby ste zistili, či by ste mohli rezonovať s touto osobou. Pretože hovoríme o dlhom procese, ďalšou mimoriadne dôležitou vecou je prístup a „chémia“, ktorú s danou osobou máte. Ak máte známych, ktorí u toho výživového poradcu boli, môžete ich požiadať o dojmy.
Zistite, či vám prístup výživového poradcu vyhovuje
Pred prvým stretnutím s týmto lekárom môžete požiadať o informácie, ako vykonávať výživové konzultácie a aké ďalšie služby sú k dispozícii. Dr. banerban Damian, odborník na športovú výživu v Superfit Center, nám ponúka niekoľko rád pred stretnutím s odborníkom.
Využívajte integrované služby
Popri zdravom životnom štýle zohráva pri chudnutí kľúčovú úlohu šport. Ak tieto dva prvky skombinujete, výsledky sa prejavia aj na estetickej úrovni. Môžete zabrániť alebo vylepšiť nepríjemný vzhľad pokožky, najmä po chudnutí a môžete cvičiť pod vedením špecialistov, aby ste neriskovali úrazy. „Na začiatku procesu chudnutia je dobré zvážiť vykonanie špeciálnych testov, ako sú: adipometria, 3D analýza tela a analýza zloženia tela bioimpedanciou, ktoré vám ukážu, kde začínate a ako sa vyvíjate, čo je ďalším zdrojom motivácie.“, Uzatvára odborník na výživu Șerban Damian.
Mnoho ľudí čelí poruchám stravovania (nutkavé stravovanie, bulímia atď.) A je ťažké ich motivovať k zmene. Rada psychoterapeuta, ktorý doplní výživovú časť, vám pomôže ľahšie prekonať tento psychický blok.