4 spôsoby, ako môžete piť alkohol bez pocitu negatívnych účinkov
Uverejnené: 17.10.2018, 09:54.
Aktualizované: 17.10.2018, 09:57
Vieme, aké ťažké môže byť pokúsiť sa zostať v medziach stanovených stravou a stále si z času na čas vychutnať nejaké potešenie s priateľmi alebo blízkymi.
Ako piť alkohol bez pocitu negatívnych účinkov
Vieme, aké ťažké môže byť pokúsiť sa zostať v medziach stanovených stravou a stále si občas vychutnať nejaké potešenie s priateľmi alebo blízkymi. Najmä keď sa snažíte schudnúť alebo udržať svoju váhu, konzumácia alkoholu by mala byť obmedzená iba na niekoľko nevinných úst. Ak dodržíte svoju mieru, budete si môcť bez väčších problémov vychutnať pohár alkoholu. Je však dôležité dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu zosúladiť všetky veci s rovnováhou.
4 spôsoby, ako môžete piť alkohol, keď sa snažíte udržať svoju váhu na uzde:
1. Podávame suchý alebo ľadový alkohol
Pretože všetky alkoholické nápoje obsahujú veľa prázdnych kalórií, tj tých kalórií, ktoré sa okamžite premenia na tuk, je dôležité vedieť, ako zvoliť sortiment, ktorý vás síce poteší, ale zároveň vás udrží na kalorickej úrovni, ktorú máte v úmysle máš každý deň. V takom prípade je najlepším riešením sila, teda pohár vodky, ktorá obsahuje najmenej kalórií, alebo pohár whisky. Ak sa vám nepáči chuť týchto odrôd, môžete si jednu zvoliť Jack Daniels, zlato, zmes klasického nápoja a medového likéru s vanilkou, škoricou a kvetinovým záverom. Pre dámy to môže byť vynikajúci nápoj podľa chuti a priateľský k strave.
2. Pohár vína za stolom
Veľmi často budete počuť, že víno je veľmi zdravé a dá sa konzumovať bez väčších problémov. To platí, pokiaľ viete, ako sa znížiť na pohár vína, prípadne polosuchého červeného, aby ste si mohli vychutnať čoraz viac chutí. Ako každý iný alkohol, aj víno má dostatok kalórií, ale často sa odporúča kvôli antioxidantom získaným z hrozna. Tieto antioxidanty vám môžu pomôcť regulovať zlý cholesterol v tele a zvýšiť dobrú hladinu cholesterolu. Vyvážená konzumácia vína tiež často súvisí so zníženým rizikom zdravotných stavov, ako je cukrovka, rakovina alebo dokonca depresia.
3. Čo robíte, ak máte radi pivo?
Pivo považované za jedlo je vďaka svojmu zloženiu najkonzumovanejším alkoholickým nápojom na svete. Nevýhodou je, že pivo má veľké množstvo kalórií a skutočnosť, že sa zriedka konzumuje v malom množstve, iba jedným pohárom. V tejto situácii je bezpečným stavom, v ktorom môžete skonzumovať jedno alebo dve pivá a súčasne znížiť počet kalórií absorbovaných telom, je prechod na ľahšie pivo. Pivo je v skutočnosti tiež zdrojom antioxidantov, pokiaľ hľadáte jeho priaznivé účinky. A tu je však kľúčové slovo, ktoré si musíte pamätať, moderovanie.
4. Spolu s jedlom a vodou
Existujú špeciálne príležitosti, keď sa nevyhnete viac ako poháriku alkoholu. Jednou z veľkých chýb, ktoré môžete urobiť, je pitie alkoholu nalačno bez toho, aby ste mali pri stole vodu. Výživa a hydratácia vám môžu pomôcť prekonať škodlivé účinky alkoholu. Nehovoríme tu iba o kalóriách, ale hlavne o tom, ako sa budete cítiť nasledujúci deň. Prvým pravidlom je, aby ste nikdy nezačali piť alkohol skôr, ako niečo zjete, pretože je pravdepodobné, že neskôr budete mať problémy so žalúdkom. Druhým pravidlom je piť vodu neustále, kvôli hydratácii a mať vždy po ruke zmes lieskových a orieškov. Na konci večera si zvyknite stále piť vodu a týmto spôsobom budete mať väčšiu šancu zbaviť sa slávnych bolestí hlavy nasledujúceho rána.