4. týždeň - mínus 1,4 kila
Som šťastný. Minulý týždeň som bol na dovolenke.
Moja žena a deti nie, takže som celý deň sedel a hazardoval na počítači.
A ani trochu dojatý. Prázdniny pre moju dušu!
Väčšinou potom do seba veľa vrážam.
Tentokrát som však namiesto sladkého zjedol na PC chutné ovocie a zeleninu.
Naplánoval som si pevne raňajky a tým pádom som ich vlastne stratil.
Minulý týždeň som mal ešte zastavenie, čo bolo spôsobené predĺženým víkendom. Spočiatku som bol sklamaný, pretože som sa po zvyšok dní stiahol k sebe.
Ale teraz viem, kde bola/chyba „chyba“.
Čo už pre mňa nie je chyba.
Snažím sa o štíhlosť od roku 2005, počnúc programom Weight Watchers a potom všetkým ostatným. V určitom okamihu som pochopil, že schudnúť nie je problém.
Problémom je zostať štíhly. Ako fajčiar alebo alkoholik.
A vždy, keď som začal súčasne športovať, dosiahol som najlepšie výsledky v čo najkratšom možnom čase, ale keď som sa tam dostal, prestal som hrať aj ja. A potom to opäť išlo hore.
Preto som sa jednoznačne zaviazal, že pre túto fázu chudnutia nebudem robiť žiadny šport.
Myslím jogging, posilňovňu a spol.
Hýbte sa viac, to áno. Menej lenivý, to áno. Veľa chodí a veľa chodí, to áno.
Ale šport nie.
Môj životný štýl nie je stvorený pre šport. Len na to nemám čas a chuť.
A potom je v poriadku, ak stojím na mieste alebo idem dozadu. A ak sa to neurobí za pol roka, ale za 2
3 roky, potom je to v poriadku!
Preto sa radšej sústredím na jeho udržanie. Že kým nie som štíhla, viem to držať. Preto nedržím diéty, ale zmením svoje stravovacie návyky.
Začínam meniť svoje návyky a stravu. Malými krôčikmi.
Čo momentálne funguje a chutí úžasne dobre 😉