40 dní škodlivá strava (schudnúť)

Ahoj! pred zajtra musim zacat s dietou, ktora trva 40 dni a v ktorej pijem len vodu a malokedy jem maso a hlavne stravujem zdravo a vela ovocia a zeleniny. Chcem klesnúť z 57 na 50 kg za 40 dní. zvládnem to a je takáto strava veľmi škodlivá? vopred dakujem za odpovede ❤️

vážené viac

5 odpovedí

Okrem toho, že nemusíte a nemali by ste chudnúť, váš plán jesť prevažne ovocie a zeleninu nie je dobrý. Masívne vám chýbajú bielkoviny, pokiaľ sa nesústredíte na fazuľu, hrášok a sóju. Pretože pri diéte telo odbúrava aj svaly, najmä keď mu chýbajú bielkoviny. Menej svalov znamená, že spotrebujete menej energie a čím rýchlejšie po extrémnej diéte opäť priberiete.

Z dlhodobého hľadiska bude mať strava ako tá vaša viac ako menej. Mnoho skutočne obéznych ľudí začalo ako vy. Diéty neprimerané, vážené viac, vážnejšie podivné diéty a vážené viac atď. Myslieť si, že ste výnimkou, by bolo naivné.