5 2 Diétny svet receptov Thermomix
Ahojte milí ľudia, ktorí chcú schudnúť,
Vitajte, drahý ročník 62 - čím viac tým získavame, tým je väčšia podpora - to je skvelé!
Rád čítam vaše správy! A nezľaknite sa - Mosley tvrdí, že môžete skutočne jesť príliš dlho - ale celkovo skonzumujete podstatne menej kalórií, takže predtým - chudnutie môže byť potom trochu pomalšie, ale funguje to.
Šport je samozrejme taká téma skalná75 - prostredníctvom športu ste samozrejme zmenili bazálny metabolizmus a teraz si musí celý systém zvyknúť na menej pohybu - jednoznačne šport je veľmi, veľmi dobrý a urýchľuje chudnutie, ale nie všetci môže alebo by som to chcel zintenzívniť - aké pekné je, že to aj tak funguje. Jediná vec, ktorú, zdá sa, potrebuješ, je trochu pevnej vôle v pôstnych dňoch. A to sa dá uľahčiť niekoľkými trikmi.
V knihách vždy nájdete rady, ako robiť pôstne dni, keď ste zaneprázdnení - nuda je samozrejme nepriaznivá - myslím, že veľa ľudí to vie.
Mohli by ste sa tu motať na fóre
Zdravím Kathrin
Dobrý deň, dobré ráno, práve ste objavili fórum o stravovaní. Vezmite ju na inú ženu postihnutú menopauzou?
LG sa narodil v roku 1962
Dobré ráno všetkým,
@Kathrin: áno, ide to veľmi dobre. Som úplne šťastný. A veľmi vám ďakujem za správu, ktorá je pre mňa vlastne motiváciou. Som blízko päťdesiatky, menopauza sa blíži a v posledných rokoch som si všimol, že chudnutie už nefunguje dobre - bohužiaľ, priberanie je príliš dobré
A všetky diéty, ktoré som vyskúšala, ma tiež čoraz viac demotivovali. Veľa športujem, ale v určitom okamihu si moje telo zvykne a potom je to úplne nádherné. keď si ako ja teraz musíš dať prestávku v úraze. Pretože potom váha rýchlo stúpa.
Moja TM párty včera večer bola super. Cez deň som sa pri jedle v kancelárii prilepil na chlieb a normálne by som ho večer silno zasiahol. Ale včera som si všimol, že až toľko nejem. V porovnaní s tým, čo by som do seba lopatu dával skôr, je to jedlo pre deti a som z neho skutočne šťastný.
Som typ, ktorý sa rád prejedá:
a dúfam, že včera bolo dobré znamenie a že to takto bude pokračovať. Trochu sa bojím víkendu, a potom dlhého, pretože bohužiaľ tiež rád jedávam, keď sa nudím. Uf, dúfam, že sa cez to dobre dostanem a včera to bolo dobré znamenie, že som konečne našla tú správnu cestu.
Prajem vám všetkým dnes veľa šťastia
Teraz najskôr napíšem stravovací plán na víkend a potom idem rýchlo nakupovať.
Maa jedlo
Ahoj moji drahí,
Keď som dnes ráno išiel na nákup a stál v oddelení nápojov, uvidel som, že je tu minerálna voda s príchuťou. Keďže pijem vždy iba vodu, nikdy som jej nevenoval pozornosť. Takže som sa pozrel na výživové informácie a hľa: 7 kcal/100 ml. Vzal som si so sebou fľašu s každou príchuťou.
Toto je ďalšia alternatíva k čistej minerálnej vode.
@ Kathrin + Yvonne: S potešením počujem, že ste svoj pôstny deň prežili dobre a konečne máte dovolené opäť pripravovať a jesť svoje pochúťky. Čo je tu dnes s tebou k jedlu?
Thermi práve vyrába zemiakovú kašu z čipu. Môj manžel a SchwiMu tiež dostanú rybie prsty a ja zjem zvyšok včerajška: rizoto s cuketou s brokolicovým šalátom z čipsu, ktorý je dnes pre všetkých čerstvý.
Chlapci sa dnes večer vracajú zo školského výletu. Pôjde to do tureckého kebabu alebo lahmacun. Mimochodom, turecká pizza má iba o polovicu menej kalórií ako talianska (na základe bodov WW).
Zavolá Thermi, uvidíme sa neskôr
DOPLNOK: Práve som videl, že existujú iba 0,7 kcal/100 ml
S pozdravom, Angie
Ahoj Ute a Yvonne,
Som veľmi rád za vás, že to tak dobre vyšlo, a teraz verím, že veľa z toho, čo Mosley zistil, je pravda: Že napríklad napríklad v gurmánskych dňoch nezjete toľko jedla - v prvom rade sa do toho jednoducho nezmestíte viac, ako idete a potom sa chceš odmeniť za pôstny deň a netrafiť toľko. aspoň sa zdá, že sa tak cítia mnohí. A to je skvelé, pretože to znamená, že moja strava sa permanentne mení aspoň čo sa týka množstva. pomaly si zvyknete na menšie porcie, čo samo o sebe pôsobí proti jojo efektu.
Osobne som zástancom teórie, že by ste mali jesť všetko s mierou - a nevynechávať žiadne skupiny potravín, či už sacharidy, bielkoviny alebo tuky. Keďže sa črevnej flóre venujem profesionálne, viem, že všetky tieto potraviny potrebujeme!
Takže to bolo slovo pre nedeľu
Ale chcem vám povedať ešte niekoľko podrobností, možno je to motivačná pomôcka pre jedného alebo druhého:
Po 7 týždňoch 5: 2 môžem povedať: Funguje to (podľa Ditscheho) aj za zložitých podmienok:
1. Obaja máme viac ako 60 rokov - neschudnete tak rýchlo a ľahko!
2. Obaja sme diabetici, ktorí potrebujú inzulín - inzulín je hormón, vďaka ktorému tukujete vo väčšom množstve, ktoré môj manžel ako muž typu 2, bohužiaľ, potrebuje
3. Sme obaja - bohužiaľ. - Športová skupina - vždy sa rozhodneme urobiť viac, ale. . Keby sme nemali svojho psa, bolo by to horšie
4. Som samozrejme na konci menopauzy, takže priberáte takmer automaticky
A napriek všetkým týmto podmienkam chudneme pomaly, ale rovnomerne. Hurrrrraaaaaaa sme skutočne šťastní a úprimne prekvapení, skôr sme si mysleli, že to nemôže fungovať.
Aj keď to pre nás prospieva zdraviu, čo veľmi pekne preukázal Mosley. čo viac chceš? A myslím si, že je jednoducho skvelé, že nemusíte po zvyšok času myslieť na nič. Možno je to dokonca súčasť tajomstva, že s ním máte veľmi malý stres - telo nehladuje a myseľ musí na dva kalórie myslieť iba dva dni a akonáhle zistíte, že už viac nie je stresujúci . nie je potrebné žiadne počítanie alebo sledovanie.
Ďalší tip, ktorý už iní napísali, ale ktorý by som rád ešte raz potvrdil: Je čudné, že aj napriek tomu, že ste v deň pôstu dehydrovaný a mali by ste tiež veľa piť, môže sa skutočne stať, že vylúčite príliš veľa minerálov - výsledkom sú bolesti hlavy, možno závraty - Takže určite dávajte pozor na svoj príjem soli - to môže byť skvelé v zeleninovom vývare - samozrejme domáce v TM - môj žalúdok to prijal veľmi benevolentne a prestal vrčať.
V tomto zmysle pokračujte ďalej, som rád za každého, kto s tým začne.
Zdravím Kathrin