5 2 Rýchla kuchárska kniha v nemčine 5 2 Rýchla kuchárska kniha v nemčine Charlie Mason - eBook Thalia
Ostatné formáty
popis
Pôst 5: 2 je jedným z najjednoduchších a najrýchlejších spôsobov, ako schudnúť.
Spolupracuje s vašim telom a pomáha vám spaľovať tuky a hmotnosť bez počítania kalórií a zároveň dodržiavať diétu, ktorá vyhovuje vášmu harmonogramu. Myšlienka tohto stravovacieho plánu spočíva v tom, že si vyberáte dva dni v týždni, aby ste udržali nízku hladinu kalórií, zvyčajne pod 500 až 700 po celý deň.
Pokiaľ tieto dni nenasledujú po sebe, môžete si zvoliť ľubovoľný deň. Vyberte si pár dní v týždni, že ste zvyčajne veľmi zaneprázdnení a nebude sa vám to zdať také zlé.
Počas ďalších piatich dní v týždni môžete pravidelne konzumovať kalórie. Mali by ste byť opatrní, aby ste to nepreháňali, ale ak sa stravujete relatívne zdravo, aj keď sa tých ďalších päť dní trochu rozplývate, stále budete vďaka tým dvom dňom pôstu konzumovať menej kalórií. Také jednoduché!
Najťažšou časťou tohto a mnohých ďalších stravovacích plánov je nájsť správne recepty, aby to fungovalo.
Chcete schudnúť, ale ak sa budete neustále cítiť deprivovaní, poddáte sa chute a nikdy neuvidíte požadované výsledky.
Tu môže začať tento sprievodca!
Poskytne vám veľa uspokojivých receptov, ktoré vám určite budú chutiť a ktoré môžete použiť ako na svoju hostinu, tak aj na pôst.
Niektoré z receptov, ktoré môžete vyskúšať v tejto príručke, sú:
- Tuniakové tacos
- palacinky
- Francúzsky toast s malinami
- Raňajky v pohári
- Čučoriedkové muffiny
- Jahodové müsli
- chlebový puding
- Syrové koláče
- čili
- A mnoho ďalších.
Diéta nemusí byť nijako zložitá alebo ťažko dodržateľná!
Vyskúšajte pôst 5: 2 a niektoré z lahodných receptov v tejto príručke a budete chudnúť bez pocitu obmedzenia!