5 5 5 Diéta Ako stratiť dve libry za dva týždne ELLE
Nová diéta 5: 5: 5 sľubuje vysnívané telo - bez jojo efektu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Iste, detoxikačné dni a pôstne kúry môžu za pár hodín zhodiť pár kíl. Akonáhle sa však opäť normálne najete, ste späť na svojej počiatočnej váhe. Nová strava 5: 5: 5 sa však považuje za najjednoduchšiu a najzdravšiu zo všetkých - pretože je taká jednoduchá, že sa jej môžete dlhodobo bez problémov držať.
Všetko o novej strave 5: 5: 5
Britská výživová poradkyňa Angela Dowden vyvinula stravu, ktorú nazvala „5: 5: 5“. Pretože tento plán je o tom, že zjete päť jedál denne. Všetkých päť z nich by malo obsahovať 80 gramov zeleniny alebo ovocia s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom sacharidov. Výsledkom je, že schudnete päť kíl za dva týždne - to sa už nevráti.
Preto je strava 5: 5: 5 tak populárna
Väčšina diét je veľmi jednotvárna alebo veľmi komplikovaná, takže je ťažké ich integrovať do každodenného života alebo už po krátkom čase prestanú byť zábavou. Podľa odborníka na výživu by raňajky 5: 5: 5 mohli pozostávať z nízkotučného jogurtu, hrsti čučoriedok a kivi, večere z filetu z lososa, zeleniny a kuskusu. Občerstveniu by sa malo podľa možnosti vyhnúť, ale tí, ktorí cítia potrebu malého Keď si pocítite občerstvenie, môžete si bez previnenia svedomia vziať banán ráno a popoludní orechy.
Chcete vždy okamžite dostávať najnovšie tipy a triky pre zdravšie a štíhlejšie telo? Potom nás sledujte na Facebooku!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies