5 denne

Jedzte najmenej tri porcie zeleniny a dve porcie ovocia denne.

  • Jedna porcia sa rovná hrsti
  • Veľkosti porcií sa líšia pre deti a dospelých,
    sumu určuje tvoja vlastná ruka
  • Jedzte zeleninu a ovocie čo najčerstvejšie, nespracované a v surovej alebo varenej forme
  • Vyberte si širokú škálu sezónnej zeleniny a ovocia z regiónu

denne

Marhule, jogurt, citrónovú šťavu a agávový sirup pretlačte do mixovacieho pohára, poukladajte do misiek, marhule rozložte na vrch.

denne

Grapefruit je subtropické citrusové ovocie z rodiny kosoštvorcov. Predpokladá sa, že grapefruitový strom je prírodným krížencom pomaranča a grapefruitu.

denne

Pre mnohých nemusí byť kaleráb najobľúbenejším favoritom - kapustová zelenina je však podceňovaná. Kohlrabi sa prvýkrát spomína pravdepodobne v 16. storočí.