5 diétnych jedál denne - recepty a diéty

5 diétnych jedál denne pre vaše zdravie

Prvý deň:

Krajec celozrnného chleba vymastený tenkou vrstvou masla; 40 g nie príliš tučnej šunky; kiwi ovocie.

diéty

Prvé občerstvenie:

Krajec celozrnného chleba; trojuholník taveného syra; paradajka nakrájaná na tenké plátky, posypaná trochou najemno nasekaného kôpru;

Zloženie pripravené z: 1 vajcia, 1 1/2 lyžice múky, 5 lyžíc odstredeného mlieka, vody, štipky soli a zeleniny; udržujte v chlade (chladnička) 1 1/2 - 2 hodiny; náplň sa získa zo 100 g malých tekvíc, paradajky a 2 koreňov póru, všetko nakrájané na kúsky; takto vytvorená zmes sa uvarí na lyžičke oleja a podľa chuti sa okorení.

Z chladenej kompozície pripravte palacinku na lyžičke oleja; Pred zložením je placka potretá 30g taveného syra, podávaná so stuženou zeleninou.

Druhé občerstvenie:

Krajec celozrnného chleba; trojuholník taveného syra; paradajka nakrájaná na tenké plátky, pripravená s trochou nadrobno nakrájaného kôpru.

Šalát pripravený z 2 paradajok, 2 koreňov póru, 100 g červenej papriky, 40 g syra telemea; zmiešajte pridaním čajovej lyžičky oleja; je povoleny krajec celozrnneho chleba.

Nasledujúci deň:

200 g nízkotučného jogurtu; 2 mandarínky a 1 jablko, nakrájané na kocky; sacharín; 4 lyžice ovsených vločiek; niekoľko nasekaných jadier pistácie;

Prvé občerstvenie

Malé jablko; krajec chleba;

Zloženie pripravené z vajíčka, 1 1/2 lyžice múky, 5 lyžíc mlieka, vody, soli a nadrobno nakrájanej zeleniny; dobre premiešajte a držte 1 1/2 - 2 hodiny v chladničke; 80 g kuracích pŕs sa pokrája na kúsky, ktoré sa potom osmažia na lyžičke sójovej omáčky; na panvici pridajte 100g nadrobno nakrájanej bielej kapusty; podľa chuti dochuťte a udržujte teplé; z chladenej kompozície pripravte palacinku na čajovej lyžičke oleja; potom naplňte zmesou mäsa a zeleniny;