5 dobrých dôvodov pre výživový koučing; Výživa MUC od Christine Kikisch
5 dobrých dôvodov pre výživový koučing
Odkedy som trénerom v oblasti výživy, prebiehali medzi rodinou, priateľmi a zákazníkmi časté diskusie a otázky týkajúce sa jedla a výživy. Nie je neobvyklé, že by ma udivilo, koľko vedomostí má môj náprotivok. Okrem toho sú na internete samozrejme všetky odpovede na všetky otázky behom niekoľkých sekúnd. Preto na začiatku do mňa niekedy vkĺzla myšlienka, či som so svojou odbornosťou vôbec potrebný. Na druhej strane je takmer jednomyseľný názor upokojujúci: „Výživa je čoraz dôležitejšia“, „S touto témou ste úplne na špici“ alebo „Už som uvažoval o získaní odbornej pomoci“.
Ak je však toľko ľudí tak dobre informovaných, prečo stále existuje veľká nespokojnosť s hmotnosťou, stravovacími návykmi alebo trávením. Prečo sa vám dlhodobo nedarí dosiahnuť to, čo sa týka stravovania, alebo dosiahnuť a udržať svoj cieľ z dlhodobého hľadiska? Tu prichádza na rad tréner výživy. Toto je mojich 5 najdôležitejších dôvodov pre individuálne výživové poradenstvo.
Pohľad zvonka na vašu stravu
Nechápete, prečo stále priberáte, aj keď neprijímate viac kalórií, ako konzumujete. Alebo prečo tak často túžite po niečom nezdravom, čomu neodoláte. Možno viete presne, odkiaľ pochádzajú vaše kilá navyše - napríklad stres alebo tehotenstvo atď., Ale jednoducho sa ich nedokážete zbaviť. Môžu to byť aj tráviace ťažkosti, ktoré vás pravidelne trápia a ktoré neviete, odkiaľ pochádzajú?
Môžem spolu s vami zistiť, aké sú dôvody, pretože mám neutrálny názor na vás a vaše zvyky a tiež poznám možné príčiny.
Je ťažké implementovať a držať sa dobrých stravovacích rozhodnutí sami
Existuje veľa ľudí, ktorí už vyskúšali x diéty, vyhladovali sa a trápili sa a ktorí rýchlo znovu získali váhu, ktorú tak ťažko schudli.
Prečo je to tak? Nemali by ste držať takzvanú diétu, pretože to nezabezpečuje, aby ste z dlhodobého hľadiska zostali tam, kde chcete byť. Nemôže to byť ani tým, že sme stvorení na to, aby sme hladovali. Čo keby ste so mnou chvíľu pracovali na svojej diéte ako projekt a videli sme, čo zvyšuje vašu váhu alebo čo vám chýba. Potom si stanovíme realistický cieľ a prediskutujeme, ako by pre vás mohol vyzerať individuálny plán, aby ste dosiahli svoj cieľ. Potom už nič nestojí v ceste vašej dobrej nálade, ktorú si môžete udržať s potešením a so zreteľnou vitalitou. Budem vás sprevádzať a hľadím benevolentne dôsledne „na prsty“ a pomôžem vám zostať na lopte.
Už neviete, ktorá strava je pre vás najlepšia alebo čo je správne a čo nesprávne
„Príliš veľa informácií“ - v oblasti výživy neustále pribúdajú nové trendy a poznatky, vďaka ktorým máte pocit, že sa nimi musíte riadiť alebo že robíte niečo zle alebo to nemôžete robiť vôbec. Výpovede si navyše veľmi často odporujú. Jedna štúdia démonizuje sacharidy, zatiaľ čo iná tvrdí, že by ste nemali chodiť bez dostatočného množstva sacharidov. To isté existuje s tukom a takmer so všetkým, čo je jedlé. Jedným z dôvodov je to, že výživa nie je exaktná veda a to isté neplatí pre všetkých.
Ako tréner v oblasti výživy vám môžem poskytnúť orientáciu, vedenie a tipy, ktorá strava vyhovuje vám a vášmu životu. Nie každý trend je pre vás vhodný.
Necítite sa tak plní energie, ako by ste chceli, a máte pocit, že by vám možno niečo chýbalo
Zdravie je vaše najcennejšie vlastníctvo. Vaša strava má veľký vplyv na to, či zostanete zdraví alebo sa znova uzdravíte a či ste plní energie. Náš organizmus premieňa jedlo na stavebné kamene, aby udržal naše telo a generoval energiu. Zdravá strava veľmi prispieva k dobrému, energickému prístupu k životu. Aj relatívne malé zmeny môžu priniesť znateľný úspech. To vás motivuje držať sa toho.
Teoreticky viete presne, ako sa máte stravovať, ale nedarí sa vám ho zaviesť do praxe v každodennom živote
Nie je vždy ľahké integrovať zdravú a čerstvú kuchyňu do hektického a rušného každodenného života. Plánovanie jedla a potom nakupovanie a príprava trvá určitý čas. Ale s nápadmi, tipmi, receptami a plánom od profesionála môžete do svojej stravy vniesť systém a tým viac zdravia. Nemusíte byť hneď dokonalí. Kto to vlastne je? Samotné začatie a postupné zavádzanie niektorých nových rutín sa však veľa zmení. Najmä ak dostanete pomoc. Ak si potom všimnete pozitívnu zmenu, či už na váhe, opticky alebo vo vašom blahobyte, určite získate „pohon“ pokračovať.
Môžete začať dnes a dohodnúť si so mnou úvodný rozhovor. Som rada za teba.