5 dôvodov, prečo je biely chlieb taký nezdravý ELLE

Vyzerá vynikajúco, ale mali by ste sa držať ďalej od bieleho chleba

dôvodov

1. Biely chlieb nemá žiadne živiny

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Je pravda, že biele pečivo je neuveriteľne chutné, ale v tomto bode úplne zlyhá: telo nie je zásobené hodnotnými živinami. Na výrobu biela múka sa stáva iba silou vo vnútri Obilné zrno použité a nie vonkajšie vrstvy. Ale práve v zárodkoch a škrupinách je veľa vitamínov, minerálov a stopových prvkov, vďaka ktorým sú obilniny cennou súčasťou stravy.

2. Biele pečivo vás robí tučným a nie plným

Biely chlieb je skutočný Výkrm. Na rozdiel od celozrnného chleba áno „prázdne kalórie“ menej plné v bielom chlebe ako v Celozrnný chlieb a máte k nej opäť rýchlejší prístup. Z dôvodu malého množstva Vlákno v bielej múke sa škrob rýchlo rozkladá v zažívacom trakte a energia ide priamo do krvi vo forme cukru. Keď sa vyčerpá, príde Chute.

3. Biely chlieb vedie k zápche

Krátka rozkoš sa môže skončiť bolestne! The kombinácia z bieleho chleba a málo tekutiny vedie k jednej Zaseknite sa v čreve a do zápcha. Ľudia, ktorí sú obzvlášť citliví na lepok mali by ste sa samozrejme úplne vyhnúť bielemu chlebu. Koniec koncov, existuje toľko skvelých receptov bez sacharidov!

4. Biele pečivo zvyšuje riziko cukrovky 2. typu

Fínska štúdia ukazuje, že môže menej bielej múky a viac raže cukrovka zabrániť. Ak Hladina cukru v krvi zvyšuje sa, uvoľňuje sa inzulín, ktorý pašuje cukor do buniek tela. Ak sa to stane obzvlášť často - ako pri pravidelnej konzumácii bieleho pečiva - bunky sú voči nemu čoraz odolnejšie inzulín. Hladina cukru v krvi sa vymkla spod kontroly a ochoreli sme.

5. Biele pečivo spôsobuje depresie

Samozrejme, košík s chlebom v reštaurácii nás spočiatku rozžiari radosťou, ale z dlhodobého hľadiska môže byť pôžitok z bieleho chleba dokonca skvelý nešťastný robiť. Americkí vedci teraz našli súvislosť medzi spotrebou zlé sacharidy a depresie. Hormóny reagujú na meniacu sa hladinu cukru v krvi a to vedie k Výkyvy nálad a únava. Tu zistíte, ktorý hydrát uhlia je zdravý.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies