5 dôvodov, prečo je ťažké zhodiť kilá po tehotenstve Sunflower Elsenfeld
Krátko po narodení zhodíte priemerne 3,4 kg, ktoré dieťa váži, 0,5 kg hmotnosti placenty a ďalších 1,5 kg pri prasknutí plodového vaku.
Ako však dostanem dole zvyšné kilá? Ako sa vrátim k svojej pôvodnej postave alebo postavičke, ktorá má dobrý pocit ?
Ja sama som matkou 3 detí a viem, aké to je zápasiť s prebytočnými kilami po pôrode. Ale zakaždým, keď sa mi podarilo znovu získať moju predchádzajúcu postavu, a chcem ti pomôcť znova dosiahnuť svoju pohodlnú postavu.
Pri chudnutí počas tehotenstva by ste mali dodržiavať niekoľko jednoduchých, ale dôležitých a efektívnych pravidiel, aby ste chudli rýchlejšie.
5 dôvodov, prečo môže byť ťažké vrátiť sa k pôvodnej postave po tehotenstve:
- Aj po tehotenstve má vaše telo stále tukové zásoby, ktoré napríklad využíva na dojčenie, pretože pri dojčení sa spaľuje množstvo kalórií. To je tiež dôvod, prečo niektoré matky po odstavení opäť pribrali, aj keď majú rovnaké stravovacie návyky.
- Po tehotenstve sa vaše telo musí zotaviť z namáhavej námahy, a preto sa neodporúčajú prísne diéty a silové tréningy. V opačnom prípade nebude dieťa schopné získať výživné látky potrebné pre rast.
- Vaše telo musí najskôr doplniť svoje energetické a výživové zásoby. Ortho Molar je na to ideálny, pretože vám poskytuje dostatok výživných látok, ako sú vitamíny, stopové prvky a minerály, ktoré sú pre vás a vaše dieťa nevyhnutné.
- Mnoho ľudí robí chybu, že sa po tehotenstve stravuje v relatívne zdravej strave, stále sa im však nechce chudnúť správne. Jedným z dôvodov je to, že krátko pred pôrodom ťažko alebo skoro vôbec nemôžete športovať. Preto klesá váš bazálny metabolizmus. Tento účinok sa ešte zvyšuje, ak sa stravujete zdravo, ale nedostatočne. Pri nízkej bazálnej rýchlosti metabolizmu je chudnutie oveľa ťažšie, pretože nie ste takí dobrí v spaľovaní tukov.
- Ďalším dôvodom je, že chudnutie má veľa spoločného aj s hormonálnym stavom. Mnohí preto veľmi dobre chudnú počas dojčenia, iní to majú ťažké.
Kľúčom k vašej telesnej pohode je preto vyvážená, vedomá a zdravá strava spojená s pravidelným cvičením.
Ako môžete rýchlo a trvalo dosiahnuť svoju osobnú vysnívanú postavu, sa dozviete na individuálnej konzultácii pomocou niekoľkých, ale veľmi efektívnych pravidiel. Týmto vytvárame plán osobnej výživy špeciálne prispôsobený obdobiu po tehotenstve.