5 dôvodov, prečo vyskúšať Aqua Fitness
Pre tých, ktorí o Aqua Fitness nikdy nepočuli, by bolo vhodné povedať, o čo ide, pretože Aqua Fitness k nám pomaly, ale isto vstupuje a víri vody našich bazénov.
Aqua Fitness alebo vodný aerobik (ako chcete) je jedným z najzaujímavejších spôsobov, ako zostať fit. Nielenže dokonale splyniete s vodou, ale aj pomocou týchto pekne náročných kardio cvičení získate sila a vytrvalosť. Nie ste si istí, či to zvládnete? Potom čítajte ďalej, možno vás bude motivovať nasledujúcich 5 tipov:
1) Je (takmer) pre všetkých
Asi nikoho neprekvapí, že cviky vykonávané vo vode majú veľa výhod. Prvý je, že je to vhodné pre ľudí všetkých vekových skupín bez ohľadu na fyzický stav alebo skúsenosti, pre ľudí so zdravotným postihnutím, ako aj pre ľudí s nadváhou.
2) Určite sa s tým budete vyrovnávať ťažko
Všetky cviky vo vode budú také tvrdé, že si na ne budete dlho pamätať. Odpor proti vode záleží to na rýchlosti vykonaných pohybov, 4 až 42-krát vyšší ako odpor vzduchu, čo je naozaj veľa. Takýto odpor výrazne zvyšuje intenzitu cvičení a súčasne masíruje svaly.
3) Zlepšuje stres a úzkosť
Je všeobecne známe, že voda má priaznivé a upokojujúce účinky. Keď k tomu pridáme skutočnosť, že sa endorfíny uvoľňujú počas cvičenia, výsledkom bude explozívny kokteil šťastia. Preto si dokonale oddýchnete a zvýšiš si sebavedomie.
4) Znížené riziko zranenia
Je to presne tak, ako hovorí nadpis: cviky vykonávané vo vode predstavujú mimoriadne malé riziko zranení akéhokoľvek druhu. Počas nich, spálite prebytočné kalórie, budujete svaly a posilňujete kĺby a to všetko bez toho, aby ste svoje telo museli príliš stresovať. Cvičenie vo vode šetrí pohybový aparát, pretože voda znižuje namáhanie kĺbov a chrbtice.
5) Rozvoj pohybu
Výsledkom sú cviky vykonávané vo vode kultivácia a zlepšenie pohybu, zvyšovanie fyzických schopností a v neposlednom rade zvládnutie ďalších špecifických motorických schopností.
Pýtate sa sami seba: Prečo potrebujem so sebou tento vodný aerobik? V prvom rade si to nezabudnite vziať plavky, plavecka prilba by sa vám tiež dobre hodili a niektoré doplnky na vodné športy nájdete aj v našom e-shope, v oddiel vodného aerobiku.