5 éterických olejov, vďaka ktorým budete spať ako zdravá žena
Esenciálne oleje môžu nielen dobre voňať - môžu napríklad pomôcť pri problémoch so spánkom. Aké éterické oleje by ste teda mali mať vo svojej spálni?
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Vône pôsobia na telo veľmi špeciálne. Kto to nevie: Vnímate určitú arómu, či už je to jedlo alebo parfum, a vôňa vás zrazu katapultuje späť do minulosti. Prežijete ten okamih, stojíte vedľa svojej babičky v kuchyni a dokonca cítite detinské vzrušenie - a to len preto, že niečo vonia rovnako ako sušienky spredu.
Vône tento efekt rozvíjajú podvedome - to znamená, že nemôžete kontrolovať reakciu tela. Takto fungujú aj éterické oleje. Aktivujú čuchové centrum v mozgu, a preto pokračujú v práci aj v noci, keď spíte. Z tohto dôvodu sú niektoré vonné látky obzvlášť dobré proti Problémy so spánkom, pretože vylučujú svoje upokojujúce účinky po celú noc a zabezpečujú hlboký spánok.
Aké éterické oleje by ste si mali dať v spálni?
levanduľa
Upokojujúci účinok levandule je dobre známy. Každý, kto má každodenný stresujúci život, môže s týmto éterickým olejom vypnúť. Pomáha proti nervovému nepokoju, ktorý vás často oberá o spánok. tip: To znamená, že z levanduľového oleja môžete mať úžitok počas dňa, napríklad kvapkaním niekoľkých kvapiek na zápästie. Mimochodom, to dokonca pomáha proti nervovému gastrointestinálnemu traktu.
Vetiver
Vetiver je trávnatá rastlina. Olej z trávy má byť uzemnený - a tak pôsobí proti poruchám spánku, strachu, nervozite a depresii. Zároveň hovorí, že éterický olej stimuluje regeneráciu tela, aby ste sa zobudili oddýchnutí.
Éterické oleje rozvíjajú svoje účinky počas noci.
Foto: iStock
hop
Áno, večerné pivo je tiež z nejakého dôvodu obľúbeným relaxačným prostriedkom. Stane sa však zdravším, keď chmeľ rozvinie svoj účinok ako éterický olej. Potom je vôňa nápomocná najmä pri zaspávaní. Bolesti hlavy súvisiace so stresom možno zmierniť aj chmeľom. Viac bylinkových spánkových pomôcok: Toto je 5 najlepších prírodných spánkových pomôcok.
Ylang-ylang
Pokiaľ ide o zmenu vášho názoru, vôňa ylang-ylang je nevyhnutnosťou: Esenciálny olej má afrodiziakálny účinok. A to nie je v spálni zlé, však? Esenciálny olej má navyše vyrovnávací účinok a dodáva vnútornú bezpečnosť. Mimochodom, počas sexu sa uvoľňujú hormóny, ktoré pomáhajú proti vyhoreniu a umožňujú vám kvalitný spánok ...
valeriánka
Kto to nevie? Len čo ležíte v posteli, aj malé problémy sa stanú obrovskými. Valerián pomáha proti takýmto špirálam kontemplácie a myslenia. Ak máte vo svojej spálni éterický olej, rýchlo si všimnete vyrovnávajúci a upokojujúci účinok - pomáha tiež proti zmenám nálady.