5 jednoduchých receptov na smoothie z divokých bylín - zelené smoothies; džúsy

Chcete zvýšiť účinok svojich zelených smoothies? Potom vyskúšajte divoké byliny, pretože ich obsahuje až 23-krát viac vitamínov a minerály, ako je klasická pestovaná zelenina a až 60 000 fytochemikálií. Napríklad horké látky, flavonoidy, glykozidy alebo triesloviny, ktoré nevyhnutná strava potrebuje. Náš imunitný systém túto rozmanitosť potrebuje.

Inak sa vyrovná sám so sebou ... Môže dôjsť k alergii, predčasnému starnutiu, stresu a vyhoreniu. Inak trpíme nedostatkom - napriek vysokej úrovni kvality potravín.

Príroda a divoké byliny v ich rozmanitosti sú kľúčové. Na začiatok stačí pár divých bylín.

V tomto článku nájdete 5 jednoduchých receptov na smoothie z divých bylín pre začiatočníkov!

1. Púpavové smoothie

Púpava lekárska je náš prostriedok na chudnutie s množstvom trieslovín a horkých látok, ktoré obsahuje. Aktivujú metabolizmus, eliminujú pocit sýtosti a podporujú pečeň!

• 3 jablká
• 1 banán
• 1 hrsť šalátu batavia
• 1 hrsť (mladých) púpavových listov
• 1 pohár vody
• 1 hrsť drveného ľadu

2. Žihľavové smoothie

Žihľava je naša regionálna elektráreň a obsahuje veľa vitamínu C, železa a chlorofylu. Napríklad 30-krát viac vitamínu C a 50-krát viac železa ako šalát. To z neho robí najdôležitejšiu detoxikačnú rastlinu!

• 2 veľké hrste baby špenátu 400 g čučoriedok
• 1 avokádo
• 1 chilli paprička alebo 1 štipka čili prášku
• 6 negletových datlí alebo 3 datle medjool
• 2 veľké hrste baby špenátu
• 1 malá hrsť žihľavy
• 1 pohár vody

3. Koktejl z jitrocel lekársky

Ribwort je všestranná liečivá rastlina na prvú pomoc a na kašeľ. Sliz okamžite upokojuje dýchacie cesty a zmierňuje prechladnutie.

• 2 pomaranče
• 2 banány
• 1 hlava rímskeho šalátu
• 1 malá hrsť ribwortu
• 1 čajová lyžička ľanového semena
• 1 pohár vody

4. Giersch smoothie

Giersch je náš najlepší dodávateľ bielkovín a prekonáva naše pestované rastliny, čo sa týka obsahu vitamínu A a železa. To z neho robí nenahraditeľnú divú rastlinu pre vegetariánov a vegánov.

• 2 jablká
• 2 nektarinky
• 2 malé hrste mletého staršieho
• 1 pohár vody
• 1 hrsť drveného ľadu

5. Berry power smoothie so sedmokráskami

Sedmokráska je rastlina proti nachladnutiu a v pediatrii sa používa na mierne sirupy proti kašľu.

• Bobuľová zmes (napr. Z jahôd, čučoriedok a černíc) (cca 500 g)
• 3 veľké hrste šalátu
• 4 dátumy
• 1 pohár vody
• Poleva: sedmokrásky alebo kvety púpavy
• 1 malá hrsť listov púpavy

Dúfam, že Recepty na smoothie z divých bylín sú pre vás inšpiráciou a motiváciou odvážiť sa priblížiť k divo rastúcim rastlinám. Aspoň raz týždenne choďte von a zbierajte divoké byliny. Enormne obohatia váš každodenný život!

---