5 letných šalátov, ktoré vás skutočne zasýtia ZDRAVIE ŽIEN

Letný šalát 5 receptov ľahkého šalátu na horúce dni

Či už ako hlavné jedlo večer, obed v kancelárii alebo chutná príloha na grile: letný šalát je vždy dobrá voľba. Vďaka nespočetným možným kombináciám rôznych ingrediencií a množstvu variantov obliekania to nikdy nebude nudiť.

Ktoré ingrediencie patria do letného šalátu?

S výberom surovín môžete byť kreatívni, pretože povolené je v podstate všetko, čo chutí. Jediná dôležitá vec je: vyberte si sezónnu zeleninu - a ovocie! Pretože názov letný šalát by jednoducho nemal zmysel, ak používate hlavne prísady, ktoré aj tak dostanete po celý rok.

Ale ktoré druhy ovocia a zeleniny sú v lete v sezóne a dajú sa dobre kombinovať s výdatnými prísadami, ako je feta, kuracie mäso alebo hovädzie prúžky? Tieto:

  • melón
  • Berry
  • Nektarinky a broskyne
  • Hrozno
  • reďkovka
  • uhorka
  • paradajky

S programom „Basis“ ste tiež rozmaznaní na výber: máte dnes chuť na raketu, ľadovec alebo šalát? Hotová šalátová zmes je ideálna pre tých nerozhodných.

ktoré

Okrem vyššie uvedenej zeleniny (a ovocia) by vo vašom letnom šaláte nemal chýbať kvalitný zdroj bielkovín. Pretože bielkoviny sú dlhotrvajúce a nasýtia metabolizmus súčasne. Suroviny na šalát bohaté na bielkoviny sú napríklad kuracie alebo morčacie mäso, hovädzie mäso, feta, krevety, tuniak, vajce alebo tofu. Niekoľko orechov alebo jadierok na vrchole robí zmes perfektnou.

5 receptov na chutné letné šaláty

Toľko k teórii, teraz prichádza prax: S ktorými ingredienciami sa ingrediencie letného šalátu najlepšie zosúladia a ktorý dresing sa k tomu hodí? Len to skúste a skombinujte! Najlepšie je vyberať iba jeden druh ovocia súčasne, potom si aróma príde na svoje a šalát nebude pôsobiť preťažene.

Ako inšpirácia by vám mali poslúžiť aj nasledujúce letné recepty na šaláty. Ingrediencie môžete meniť podľa nálady - a predovšetkým podľa vašich preferencií. Celý recept získate kliknutím na príslušný obrázok.