5 letných superpotravín, ktoré by ste mali jesť FoodStory denne

Je čas utekať na trh a naplniť svoju nákupnú tašku tými najlepšími produktmi leta. Čaká na vás čerstvé ovocie plné vitamínov a antioxidantov, ktoré chutí na letné jedlo.

1. Čučoriedky
Sú malé, ale ich výhody sú obrovské. Sú veľmi bohaté na polyfenoly, antioxidanty, ktoré zabraňujú kardiovaskulárnym chorobám, rakovine a osteoporóze. Jedzte ich v ovocných šalátoch, s ovsenými vločkami alebo jogurtom. Môžete si tiež pripraviť vynikajúce dezerty: tvarohový koláč s čučoriedkami podávaný v zaváracích pohároch, Parfait s bobuľami.

2. Marhuľa
Už pri pohľade na ne si uvedomíte, že sú vynikajúcim zdrojom betakaroténu, čo je pre telo veľmi dôležitý antioxidant. Ale výhody marhúľ tu nekončia. Obsahujú tiež draslík, vitamín C, vlákninu a železo, všetko s veľmi nízkym obsahom kalórií. Môžu sa jesť ako občerstvenie alebo ich môžete jesť s tvarohom alebo gréckym jogurtom. Môžete ich tiež zakomponovať do receptov - výborne sa kombinujú s kuracím alebo bravčovým mäsom. Ponúkame vám niekoľko marhuľových receptov.

letných

3. Čerešne
Čerešne sú indikované pri problémoch s obličkami, pretože ich šťava je dobrým diuretikom. Čerešne sú čerešne, ktoré dajú vašej pečeni pracovať na normálnej úrovni po dlhom období užívania liekov, intoxikácie alebo chorôb. Čerešne časom pomáhajú pečeni vrátiť sa do normálnej veľkosti a posilňujú tráviaci systém.
Čerešne obsahujú vitamíny (A, B1, B2, B3, B6 a C), fosfor, vápnik, horčík, sodík, draslík, železo a bielkoviny. Čierne čerešne obsahujú viac železa a môžu pôsobiť ako prevencia anémie. Pretože majú vysoký obsah fosforu, sú určené pre stresovaných a rozrušených ľudí. A pretože majú málo kalórií, sú povolené aj v strave. Vyskúšajte 6 letných receptov s čerešňami

foodstory

4. Jahody
Jahody obsahujú niektoré z najdôležitejších živín, ktoré telo potrebuje. Najdôležitejšie z nich sú vitamín C a flavonoidy. Mohli by sme ale pridať aj vitamín K, kyselinu listovú, draslík, horčík alebo omega 3. Mastné kyseliny, ktoré z jahôd urobia superpotravinu, ktorá by vám v sezóne nemala chýbať. Od lahodných nápojov po koláče a dokonca aj šaláty, jahoda je na našich tanieroch farebnou hviezdou mesiaca. Aromatické a voňavé, tieto plody môžu dať vzniknúť senzačným jedlám. Zobraziť viac receptov na jahody.

mali

5. Mango
Mango robí v lete zázraky. Nielenže skvelo fungujú v sezónnych šalátoch, ale obsahujú aj dôležité balenie výživných látok. Plody manga obsahujú viac ako 20 rôznych vitamínov a minerálov, antioxidanty a zmes fytonutrientov, ktoré zabraňujú chronickým chorobám. Odporúčame nasledujúce recepty na mango.

ktoré

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.