5 masážnych rukovätí pre ploché brucho
Bez akéhokoľvek cvičenia môžete pomocou týchto masážnych techník stratiť brušný tuk
Tieto masážne ťahy bojujú s brušným tukom
Ak patríte k ľuďom, ktorí bojujú s kilami či dvoma, ale nebaví ho cvičiť, máme pre vás dobrú správu. Existuje niekoľko šikovných rukovätí, ktoré možno použiť na ľahkú masáž brušného tuku.
1. Stimulujte krvný obeh
V prvom rade je dôležité stimulovať krvný obeh. Za týmto účelom si zahrejte ruky rýchlym trením o vnútorné povrchy. Teraz si krúžte dlaňou ruky krúživými pohybmi okolo brušného gombíka po dobu dvoch až troch minút.
2. Uvoľnite plyn
Aby bola masáž pohodlná, mali by ste z brucha odstrániť všetok vzduch. Existuje na to rukoväť, ktorá rýchlo zmierňuje plynatosť. Nájdite bod štyri prsty nad brušným gombíkom. Masírujte si tento bod ukazovákom a prostredníkom dve až tri minúty v kruhovom smere hodinových ručičiek. Potom zmeňte smer a masírujte znova dve až tri minúty.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Strata tuku na boku
Ruky si položte na boky vľavo a vpravo. Teraz stlačte vnútorné povrchy smerom do stredu, aby ste si vpredu virtuálne stiahli brušný záhyb. Opäť pustíme a opakujeme tri až päťkrát. Potom vezmite „vrásku slaniny“ vpredu oboma rukami medzi palec a ukazovák a jemne s nimi potraste desať až pätnásť sekúnd.
4. Odtlačte brušný tuk
Ďalšia metóda masírovania brušného tuku: Vezmite kožu vľavo a vpravo od dolnej časti brucha medzi palec a ukazovák a znovu a znovu jemne stlačte záhyby slaniny. Opakujte to po celom žalúdku dve až tri minúty.
5. Čínska masáž
Metóda, ktorá pochádza z čínskej medicíny: položte si palec a ukazovák tesne vedľa brušného gombíka. Teraz masírujte okolo pupka v kruhovom smere hodinových ručičiek a postupne zväčšujte polomer, aby ste masírovali okolo pupka ako slimák. Opakujte dve minúty.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies