5 metód, pomocou ktorých sa môžete stravovať zdravo aj za málo peňazí FoodStory

V čase, keď sa večere rýchleho občerstvenia stali najlacnejšou možnosťou a zdravé prírodné jedlo sa stalo luxusom, je veľmi ťažké robiť správne rozhodnutia. Ak budete postupovať podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel, vaša strava môže byť oveľa zdravšia bez toho, aby to malo vplyv na váš rozpočet.

metód

1. Choďte častejšie na trh

Aj keď je oveľa pohodlnejšie nakupovať v supermarkete, kde nájdete úplne všetko, na čo si spomeniete, skúste ísť na trh aspoň raz týždenne. Tam si pochutnáte na oveľa sviežejšom ovocí a zelenine, ktoré produkujú roľníci, za oveľa nižšie ceny. A ak máte v krajine príbuzných, zužitkujte ich - buď od nich kúpte, alebo im dajte na oplátku niečo iné, ale chladničku naplňte výrobkami z ich záhrady.

2. Varte viac

V reštauráciách nemáte kontrolu nad tým, čo jete. Nie je žiadnym tajomstvom, že jedlá sú buď príliš slané, príliš sladké alebo plné chemikálií, aby boli chutnejšie. Keď varíte, môžete si zvoliť ingrediencie v požadovanom množstve.

3. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám

Vieme, že je to ťažké, ale skúste ich nahradiť zdravšími variantmi. Napríklad namiesto sladkostí si pripravte domácu čokoládu. Namiesto čipsov zahryznite do lieskových orieškov alebo mandlí. Snažte sa jesť jedlá s čo najmenším počtom prísad.

4. Rozhodnite sa pre biopotraviny

Vieme, že je to nákladnejšie, ale ak správne zoradíte svoje nákupy, môžete sa stravovať o 50% zdravšie. Ak si nemôžete dovoliť kúpiť všetky svoje biopotraviny, investujte najskôr do živočíšnych potravín (mäso, vajcia, mliečne výrobky), pretože obsahujú väčšinu pesticídov.

5. Nakupujte vo väčšom množstve

Môžete si kúpiť väčší kus hovädzieho alebo bravčového mäsa, namiesto toho, aby ste ich kupovali v obchodoch v rozdelenej a nakrájanej podobe. Musíte ich len ponechať v mrazničke a potom ich používať po jednom, podľa vašich potrieb.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.