5 najlepších čajov, ktoré vám pomôžu zostať pružnými - Andreea Raicu
Pribrali ste pár kíl dovolenky a chcete sa ich zbaviť veľmi rýchlo? Okrem starostlivosti o stravu si vyberte ktorýkoľvek z týchto 5 dobrých čajov na chudnutie.
Chutné jedlá, ktorými sme sa všetci rozmaznávali na sviatky, zanechali na postave určité stopy, nemusíte sa však veľmi báť a vyčítať si svedomie. Rozhodli sme sa venovať väčšiu pozornosť potravinám, ktoré konzumujeme, a navyše do denného menu zaradiť čaje, ktoré pomáhajú pri postave. Toto je jeden z najúspešnejších receptov, ktorý vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ktoré vám načerpajú sviatky, a začať rok vo forme.
Konzumácia čaju bola nespočetnekrát spojená s mnohými výhodami pre telo. Po vode je čaj najkonzumovanejšou tekutinou na svete. Mnoho štúdií preukázalo, že pravidelná konzumácia čaju pomáha pri chudnutí a redukcii brušného tuku. Čo sú však tie čaje, ktoré sú dobré na chudnutie a na ktoré sa môžete v prípade potreby spoľahnúť?
Spoločnosť Brightside zostavila zoznam najlepších čajov na chudnutie a je len na vás, aby ste si vybrali, ktoré vám vyhovujú:
Zelený čaj
Už viete, že ide o jeden z najzdravších čajov, ale tiež o jeden z najviac konzumovaných na svete. A nie nadarmo sa považuje za zdravý, pretože sa ukázalo, že tento druh čaju je bohatý na katechíny, teda prírodné antioxidanty, ktoré stimulujú metabolizmus, aby spaľoval viac tukov. Cielené je najmä brucho a pravidelnou konzumáciou zeleného čaju sa môžete zbaviť tukového tkaniva na žalúdku.
Čaj Puerh
Je súčasťou čínskej rodiny čierneho čaju, ale na rozdiel od bežného čierneho čaju je fermentovaný. Pôsobí upokojujúco, pomáha spaľovať tuky a je indikovaný po jedle. Ďalšie štúdie preukázali, že čaj Puerh znižuje hladinu cukru v krvi a triglyceridov.
Čierny čaj
Je bohatý na živiny, ktoré sa líšia od tých v zelenom čaji, ale je rovnako účinný pri chudnutí. Čierny čaj je vhodný na chudnutie, pretože obsahuje flavonoidy, prírodné antioxidanty, ktoré podporujú chudnutie. Ďalšou výhodou pravidelnej konzumácie čierneho čaju je, že sa zistilo, že stimuluje produkciu dobrých látok v črevách, a preto stimuluje metabolizmus, aby spaľoval viac tukov. Najnovšie výskumy navyše ukazujú, že pravidelná konzumácia čaju a kávy eliminuje riziko cukrovky typu 2. Vedci zistili, že tri šálky kávy alebo čaju denne môžu znížiť riziko cukrovky až o 42%.
Oolong čaj
Je to druh tradičného čínskeho čaju, ktorý má výraznú chuť a je mierne ovocný. Špecialisti ho odporúčajú na chudnutie, pretože rovnako ako iné druhy čajov, má tiež vplyv na zrýchlenie metabolizmu, takže spáli viac tukov.
Biely čaj
Je to najmenej spracovaný čaj a listy sa zbierajú, kým je rastlina ešte mladá. Má výraznú arómu a mierne sladká chuť vás prekvapí. Aj keď nie ste zvyknutí na jeho konzumáciu, môžete ho vyskúšať pre svoje známe vlastnosti zabíjania rakovinových buniek a napomáhania chudnutia. Nedávna štúdia ukazuje, že biely čaj brzdí tvorbu nových tukových buniek, takže sa znižuje aj prírastok hmotnosti. Biely čaj odporúčam konzumovať, keď chcete schudnúť, pretože podporuje spaľovanie tukov.