5 nápadov na iný druh martisoru - Všetko o chudnutí
Sme tu v mesiaci Martisor ... Tak ako každý rok, aj tu sú cukríky, čokoláda a veľa a veľa koláčov. Čo keby ste sa tento rok rozhodli rozmaznávať úplne iným spôsobom ako sladkosťami? Neviete ako? Zachovajte pokoj! Preto som tu:), aby som vám pomohol prekonať tieto dni „nabité“ z hľadiska kalórií, žiadne kilá navyše!
Na dnes sme pripravili 5 riešení, ktoré môžete použiť, ak ste v kríze nápadov:
1. Rozmaznávajte sa celý deň v SPA
Centrá tohto druhu sú veľmi jemné, najmä v tomto období. Vyberte si relaxačnú masáž s aromatickými olejmi alebo masáž s horúcimi kameňmi alebo reflexnú masáž, potom sa nechajte rozmaznávať vo vírivke, bazéne alebo saune.
Buďte však opatrní, nespoliehajte sa na to, že masážou alebo saunou spálite príliš veľa kalórií!
Ďalšou vynikajúcou možnosťou relaxácie, ktorú si môžete vo wellness centre zvoliť, je aromaterapia.
A ak stále hovoríme o príchutiach, poviem vám ďalšie tajomstvo: vždy noste v taške fľašu s esenciou vašej obľúbenej príchute. Môžete sa rozhodnúť pre ampulku - zaberá veľmi málo miesta, je ľahká a môžete ju zasunúť aj do malého vrecka. Ale čím je menšia, tým je pre chuť na sladké účinnejšia. Ako to funguje?
Keď máte chuť na niečo sladké, vyberte vonnú esenciu z tašky a ovoňajte ju. Uvidíte, ako vám okamžite prejde chuť do jedla.
Najlepšie sa mi hodí vanilková esencia, ale môžete vyskúšať aj iné druhy aromatických esencií (levanduľa, santalové drevo, sladké drievko, pačuli atď.).
Vynikajúcou náhradou za aromatickú esenciu môže byť aj váš obľúbený parfum. Kedykoľvek máte chuť na niečo dobré, dajte si pár kvapiek na zápästie a rozmaznávajte nimi svoje zmysly, vychutnajte si jeho bezkalorickú arómu!
2. Vyberte si predplatné kozmetického centra
Ak si vyberiete masáž proti celulitíde, určite ju robte aspoň raz týždenne a pomôžte jej malým pohybom, aby pôsobila. A ak nechcete odísť z domu, môžete sa rozhodnúť pre možnosť domácej masáže.
Elektrostimulácia vám veľmi pomôže získať pružnosť a tonizáciu pokožky, ako aj rýchlo zlepšiť celulitídu.
Elektrostimulácia však nespáli dostatok kalórií, aby nahradila pohyb!
Svaly ani pri intenzívnej stimulácii nevyvíjajú takú námahu, ktorá by bola porovnateľná s úrovňou skutočného tréningu. Použitý prúd by vás mal spôsobiť elektrickým prúdom, aby ste spôsobili také svalové napätie. Elektrostimulácia je veľmi dobrá, ale povrchná metóda tonizácie pokožky, ktorá v skutočnosti nezahŕňa svaly.
Ďalšou metódou, ktorá vám môže pomôcť, najmä ak máte problémy s opuchnutými nohami, je lymfodrenáž. Používajte ho aspoň raz týždenne, ale dbajte na to, aby ste ten deň jedli čo najprirodzenejšie, takmer ako pri detoxikačnej diéte, aby ste dosiahli efektivitu.
3. Semináre o ženskosti alebo kurzy jogy
Aby ste sa ľahšie vyrovnali s každodenným stresom, môžete si zvoliť kurz jogy, na ktorom sa naučíte jednoduché dýchacie techniky, ktoré môžete aplikovať priamo doma. Môžete začať svoj deň alebo ho ukončiť štvrťhodinou takýchto cvičení, ktoré vám pomôžu byť uvoľnenejší, energickejší a plný života.
Ak chcete efektívne kombinovať cvičenie s relaxáciou a tonizáciou tela, môžete sa vybrať na kurzy jogy-aerobiku alebo jogy (úspešná kombinácia jogy a pilates). Vyskúšajte sami a nebudete ľutovať!
Pokiaľ vás nič z toho, čo som doteraz navrhol, nenadchlo, navrhujem, aby ste popoludnie strávili rozprávaním s aromatickým čajom a poriadnym čítaním. Odporúčam jednu z nižšie uvedených kníh:
Keď jedlo nahradí lásku, Geneen Roth, vydavateľstvo Trei, 2013
Jesť, modliť sa, milovať, Elizabeth Gilbert, vydavateľstvo Humanitas, 2008
5 rán, ktoré nám bránia byť sami sebou, Lise Bourbeau, vydavateľstvo Ascent, 2014
Emocionálna inteligencia, Daniel Goleman, vydavateľstvo Curtea Veche, 2008
Tu je 5 možností, ktoré navrhujem, aby ste sa začiatkom marca cítili rozmaznávaní. Sú šikovné, zaručia vám predĺženú pohodu a predovšetkým vás nestoja ďalšie kilá.
Takže, vyberte si MARSHIP INAK!
Ďakujeme, že ste sa dostali na koniec článku. Váš názor je pre mňa dôležitý, preto čakám, že mi v komentári poviete, akého iného mučeníka ste si vybrali.