5 nápojov k jedlu pred spaním, aby sa rýchlejšie spálili tuky
- Cristina Popov
- 4. január 2020 3 min čítania
Oddychový čas a spánok sa počas procesu chudnutia často ignorujú, ale to, čo zjete večer, môže mať zásadný vplyv na to, ako vyzeráte. Zistite, ktoré nápoje podľa eva.ro urýchľujú chudnutie, ak sa konzumujú na konci dňa.
1. Mlieko
Pohár mlieka vypitý večer, krátko pred spaním, je ideálnym prostriedkom na pokojný spánok. Je vynikajúcim zdrojom tryptofánu a vápniku, čo je ideálna kombinácia na prebudenie nasledujúceho dňa.
Ak sa dostatočne vyspíte, budete mať viac energie a ďalší deň vás nebude lákať jesť príliš veľa. Mlieko je bohaté na bielkoviny, najmä kazeín v kravskom mlieku. Tento proteín je veľmi užitočný v procese pretvárania postavy, pretože spomaľuje trávenie a pomáha vám zvyšovať svalovú hmotu aj počas spánku.
2. Hroznová šťava
Malý pohár hroznovej šťavy skonzumovaný tesne pred spaním výrazne zlepší kvalitu spánku a pomôže vám spáliť tuky celú noc bez vynaloženia mimoriadneho úsilia. Štúdie preukázali, že hroznová šťava reguluje hladinu inzulínu v noci a vyrovnáva cirkadiánny rytmus tela.
Hrozno tiež obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, čím eliminuje celulitídu a tukové tkanivo oveľa rýchlejšie, ako to dokáže drastická, ale výživovo nedostatočná strava.
3. Škoricový čaj
Počuli ste už o výhodách tohto korenia, ale jeho použitie sa neobmedzuje iba na perníky alebo iné možnosti dezertov. Vďaka vysokej dávke antioxidantov a silnému protizápalovému účinku môže škorica urýchliť pretváranie postavy. Korenie pochádzajúce z Indie je veľmi účinné, najmä ak sa konzumuje pred spaním vo forme aromatického čaju.
Šálku vody a 3 lyžičky škorice dáme do misky, privedieme k varu a dusíme 2 - 3 minúty. Doprajte si novú čajovú variantu s lyžičkou medu alebo javorového sirupu.
4. Harmančekový čaj
Šálka teplého harmančekového čaju je prírodným liekom proti nespavosti, ktorý podporuje rýchlejší spánok. Harmančekový čaj zvyšuje hladinu glycínu, neurotransmiteru, ktorý zaisťuje relaxáciu nervového systému.
Ďalšou výhodou aromatického čaju je skutočnosť, že zvyšovaním telesnej teploty podporuje chladenie všetkých vnútorných orgánov a pomáha vám hlboko a relaxovať. Pre zachovanie priaznivých účinkov pridajte iba med alebo hnedý cukor.