5 potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú náladu dieťaťa
autor: Carmen Tina, 26. januára 2018, 2:03 hod
Existujú jedlá, ktoré sú dobré jesť, ale sú aj také, ktoré negatívne ovplyvňujú náladu dieťaťa, ako aj jeho zdravie. Možno viete, čo to je.
Rodičia intuitívne vedia, že jedlo môže mať vplyv na správanie a náladu dieťaťa.
Vieme, že napríklad sladkosti môžu spôsobiť hyperaktivitu. A nielen!
Jedlo ovplyvňujúce náladu sa však neobmedzuje iba na cukor - sú tu aj iní vinníci za občerstvenie a jedlá, ktoré jedia malí.
Nasledujúcich päť jedál najčastejšie prispieva k zmenám nálady u detí.
5 potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú náladu dieťaťa
1. Mliečne výrobky
Ak vaše dieťa netoleruje laktózu alebo je alergické na mliečne bielkoviny, môžete si všimnúť zmeny nálady a správania.
Mnoho detí začne byť podráždených, rozrušených alebo agresívnych. Deti s alergiou alebo intoleranciou na mlieko zvyknú trpieť častými prechladnutiami a infekciami uší.
U detí sa môžu vyskytnúť kolické príznaky, zatiaľ čo dojčatá a staršie deti môžu byť nekontrolovateľné a podráždené.
2. Umelé farbivá
Mnoho krajín zakázalo umelé farbivá kvôli negatívnym účinkom týchto chemikálií na deti.
V súvislosti s ADHD, úzkosťou, hyperaktivitou a bolesťami hlavy u detí môže umelé zafarbenie tiež spôsobiť významné zmeny správania.
Pretože umelé farbivá sa nachádzajú v mnohých sladkých potravinách, rodičia často obviňujú cukor zo zmien správania.
Umelá farba sa často skrýva v neočakávaných potravinách, ako sú chlieb a jogurt.
Ak máte obavy z výkyvov nálady dieťaťa, nepoužívajte príliš farebné výrobky.
3. Cukor
Cukor môže spôsobiť, že dieťa bude hyperaktívne, čo je často okamžitý indikátor toho, že za to môže cukor.
Cukor sa však nachádza takmer vo všetkom, čo dieťa zje, pokiaľ nemá stravu založenú na prírodných a zdravých potravinách.
Je dokázané, že cukor dlhodobo poškodzuje zdravie a strava bohatá na spracované potraviny sa spája s depresiou, kognitívnou retardáciou a problémami so spánkom.
4. Konzervačné látky
Existuje niekoľko konzervačných látok, ktoré môžu spôsobiť problémy s chovaním detí.
Nie sú obmedzené na dusičnany, dusitany a benzoan sodný.
Glutamát sodný je látka zvyšujúca chuť, ktorá tiež spôsobuje zmeny nálady a správania, vrátane bolesti hlavy a hyperaktivity.
Benzoan sodný sa bežne nachádza v predaných šťavových výrobkoch.
5. Potravinové alergény
Bežné potravinové alergény sú mliečne výrobky, orechy, vajcia, sója a kukurica.
Ak má dieťa intoleranciu alebo alergiu na určitý potravinový výrobok, môže mať vážne zdravotné problémy a problémy so správaním.
Môže však byť ťažké zistiť, na ktorý alergén vaše dieťa trpí, bez pomoci alergológa.
Často sa napríklad vynecháva potravinová intolerancia a dieťaťu sa diagnostikuje ADHD.
Ak spozorujete zmeny správania alebo zmeny nálady u dieťaťa, zvážte vedenie denníka o jedle.
Sledujte, čo jedia a kedy menia svoje správanie.
Pokúste sa vylúčiť podozrivé jedlá, aby ste zistili, či sa správanie zmení.
Aj keď jedlo nie je príčinou všetkých problémov v správaní, je dôležité zabezpečiť, aby vaše dieťa netrpelo niečím, čo sa dá ľahko napraviť.