5 potravín, ktoré ničia vašu pokožku - strava; Výživa
Diéta je zdrojom číslo jedna pre kožné problémy. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že pokožka úzko súvisí s tráviacim systémom. Ak zjeme niečo, čo nedokážeme stráviť, telo sa pokúsi využiť pokožku na detoxikáciu.
Štúdie preukázali, že medzi dermatológiou a výživou skutočne existuje súvislosť. Ukázalo sa, že niektoré diéty môžu spôsobiť kožné reakcie, ako sú zápaly, akné, suchosť a ďalšie.
Aké sú druhy potravín, ktoré môžu vašej pokožke ublížiť?
Väčšina mliečnych výrobkov obsahuje vysoké hladiny progesterónu, ktorý môže u citlivých ľudí vyvolať akné. Ak zistíte, že problémy s pokožkou spôsobujú práve mliečne výrobky, skúste sa ich mesiac až dva vzdať a zvoliť iné druhy mlieka, napríklad mandle.
Ak to urobíte, nezabudnite venovať pozornosť príjmu vápniku a vitamínu D, pretože mlieko je dôležitým a často jedinečným zdrojom týchto živín.
Štúdie ukazujú, že cukor a jednoduché sacharidy sú úzko spojené s akné kvôli zvýšenému množstvu produkovaného inzulínu, ktoré môže vyvolať zápal a akné.
Jedna alebo dve šálky kávy denne nespôsobia príliš veľké poškodenie vašej pokožky. Ale okrem toho môže okrem energetických nápojov viesť čokoláda alebo iné jedlá a nápoje, ktoré obsahujú kofeín, k predčasnému starnutiu pokožky.
To znamená, že človek, ktorý konzumuje príliš veľa kofeínu denne, sa možno bude musieť skôr stretnúť s výskytom vrások. Kofeín inhibuje syntézu kolagénu, štrukturálneho proteínu nachádzajúceho sa v pokožke, vďaka čomu vyzerá hladko, pevne, mlado a zdravo. Ak ste vášnivým konzumentom kávy, jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je piť viac vody. Za každú šálku kávy si dajte šálku vody navyše.
Slané občerstvenie
Vaša tvár môže opuchnúť v dôsledku zadržiavania vody spôsobeného príliš veľkým množstvom soli v strave a môžu sa vám vytvárať vaky pod očami.
Koža môže byť suchá a popraskaná alebo môže podporovať nadmernú produkciu mazu, ktorú sa žľazy snažia kompenzovať dehydratáciou pokožky.
Alkohol odvodňuje telo, vrátane pokožky, najväčšieho orgánu v tele. Jeho nadmerná konzumácia tiež zbavuje pokožku životne dôležitých vitamínov a výživných látok. Odfarbenie, rozšírené póry, jemné vrásky a nedostatok odolnosti sú len niektoré z kožných prejavov spôsobených nadbytkom alkoholu.