5 potravín, ktorým by ste sa ako boxer mali vyhnúť

vyhnúť

Ak sa chcete zúčastniť turnaja bojových umení, napríklad boxu alebo MMA, musíte sa najskôr rozhodnúť, v ktorej váhovej kategórii chcete súťažiť.

Po prijatí rozhodnutia je vo väčšine prípadov dôležité schudnúť, aby ste dosiahli svoju ideálnu váhu a boli schválení pre turnaj.

Ak chcete schudnúť, je možné zvážiť celý rad spôsobov.

Okrem množstva pohybu a tvrdého tréningu je pri chudnutí veľmi prospešná aj strava. Mali by ste teda dbať na vyváženú a zdravú stravu, ktorá je tiež nízkokalorická.

Chceme vymenovať niekoľko potravín, ktoré sú zodpovedné za nesprávnu stravu, a v zásade jednu z vášho plánu osobnej výživy Bojový umelec by sa mali vypustiť, pretože sú veľmi nezdravé a nezapadajú do koncepcie bojovníka.

Ako boxer by ste sa týmto potravinám mali vyhýbať

  • Hranolky a rezeň a všetky ostatné vyprážané jedlá sú veľmi nezdravé, pretože majú mimoriadne vysoký obsah tuku. Počas smaženia cicajú Jedlo veľké množstvo tuku, a preto by sa im malo vo všeobecnosti vyhnúť.
  • Margarín je obzvlášť nezdravý, pretože obsahuje škodlivé transmastné kyseliny. Zdravou a chutnou alternatívou by bola tvarohová nátierka, pretože obsahuje veľké množstvo bielkovín.
  • Určite ste to nevedeli, ale biele pečivo je tiež jednou z potravín, ktorej sa treba vyhnúť. Je iba čiastočne plniaci, a preto ho musíte často konzumovať vo veľkom množstve, aby ste sa cítili skutočne plní. Prechod na čierny alebo celozrnný chlieb by mal zmysel, pretože obsahujú veľa dôležitých vitamínov a sacharidov, ktoré zaručujú rýchlu spokojnosť.
  • Biela ryža je vynikajúca, ale nachádza sa aj na zozname potravín, ktoré by ste nemali jesť. Môžete jesť hnedú ryžu alebo špaldovú ryžu.
  • A nakoniec by ste sa mali vyhnúť bielemu a hnedému cukru. Má príliš veľa sacharidov, ktoré telo premieňa na tuk, vďaka čomu rýchlo priberáte.

Odporúčania Schattenboxen.net

boxer

Stevia: Alternatíva k cukru pre boxerov

Zdá sa, že sen mnohých bojových umelcov je konečne realitou. Stále len jedzte sladkosti vo fáze chudnutia. Toto sa zdá.

ktorým

Žiadne boxovanie bez vody: Preto vypijem 2+ litre denne

Voda je naše najdôležitejšie jedlo a tiež nevyhnutné pre tréning boxu. Ľudské telo pozostáva zo 75 percent vody a.

Ahoj. SOM ADNAN

Dlhé roky som boxoval ako amatérsky boxer a som autorom tejto stránky v boxe. Stránka, ktorá vám pomôže lepšie boxovať.