5 potravín pre zdravú výživu Rádio Bukurešť FM - Rádio živá hudba online - Bukurešť News

rádio

Zdravá strava znamená pre niektorých ľudí viac nakupovania, ale pravda je úplne iná. Zdravé stravovanie znamená inteligentné nakupovanie.

5 jedál, ktoré sa oplatí jesť denne:

Morské plody - sú prírodnými zdrojmi vitamínov, minerálov a omega-3 mastných kyselín, ktoré vyživujú zdravie srdca a pomáhajú znižovať riziko vzniku Alzheimerovej choroby.

špenát - zlepšuje videnie, posilňuje imunitný systém, zabraňuje šedému zákalu, ateroskleróze, srdcovo-cievnym chorobám, vredom, vyživuje pokožku a zaisťuje zdravý rast detí.

paradajky - sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, minerálov, vlákniny a vitamínov. Čerstvé paradajky sú veľmi bohaté na draslík, ale aj na základné minerály, ako je železo, vápnik, mangán.

cesnak - Bojuje s infekciami dýchacích ciest, lieči plesne, vyrovnáva hladinu cholesterolu, spomaľuje aterosklerózu.

Čierna čokoláda - Čokoláda je vďaka svojmu bohatému obsahu kakaa jedným z najlepších zdrojov antioxidantov na planéte.